Сахар – самый сильнодействующий источник получения быстрой и лёгкой энергии, который буквально «подсаживает» на себя и вызывает самую настоящую зависимость. Наверное, каждый из читателей знает хотя бы одного человека, который не может прожить «без сладенького» и половину дня – начинается самая настоящая ломка, которая выражается в ухудшении настроения и в агрессивных выпадах в сторону окружающих.
Сахар – это то, что вызывает радость у организма. И его опасность кроется ещё и в том, что он кроется в огромном количестве в других вкусных и притягательных продуктах. Например, в хлебобулочных изделиях, которые употребляются при любом удобном случае, к месту и не к месту «подсаженными людьми». Нередко – в безмерных объёмах.
Сахар – это то, что портит фигуру быстрее всего. Более того, может привести к целому ряду пренеприятных расстройств и заболеваний, с последствиями которых потребуется бороться очень и очень долго.
И у меня нет цели демонизировать этот распространённый продукт (он это успешно делает и самостоятельно, регулярно и массово демонстрируя деградацию и самых стройных тел). Просто я хочу указать на то, что безмерность употребления «сладкой Смерти» может привести к самым опасным последствиям для жизнедеятельности.
Я достаточно хорошо знаю психологию. И поэтому прекрасно понимаю, что простыми «пугалками» взрослого человека практически невозможно заставить отказаться от устоявшейся привычки. Лучшее тому подтверждение – «страшные картинки» на пачках с никотиносодержащей продукцией. Заядлые курильщики уже даже не смотрят на очередное отвратное изображение, потому что тешат себя мыслью: «Ну, меня-то, со всей точностью пронесёт».
Именно поэтому куда эффективнее использовать позитивные примеры. И сегодня я представляю вашему вниманию целый ряд звёзд, которые не только полностью отказались от сахара, но и начали (продолжили) активно заниматься спортом, что привело к фундаментальным положительным изменениям как во внешности, так и в кондициях тела.
1. Елена Подкаминская
Победительница популярного шоу «Танцы со звёздами» – Елена Подкаминская, только потому и выиграла, что всю свою сознательную жизнь занималась спортом, а так же давным-давно отказалась от булочек и шоколадок.
Всё, что содержит чрезмерное количество сахара, известная личность величает не иначе как «пищевой мусор». И ведь Лена действительно права – именно сахар добавляют в любую продукцию, на которую хотят «подсадить» массового потребителя. И, привыкая «к мусору», непосвящённый человек становится основой бездумного общества потребления и уже как зомби идёт в ближайший магазин за новой порцией «вкусняшек к чаю».
Елена – ярая сторонница идей здорового питания. Она считает, что использовать слово «диета» неуместно. Речь идёт о культуре пищевого поведения в целом, о приёме правильной пищи, как о неотъемлемой части жизни здорового и развитого человека.
Своим поклонникам Елена не советует резко «слезать с сахара» и сразу же переходить на правильное питание – и телу, и разуму (и душе) нужно привыкнуть к изменениям. Поэтому плавность внедрения изменений и изменения устоявшихся пищевых привычек – это то, к чему призывает победительница шоу «Танцы со звёздами».
2. Полина Гагарина
Полина Гагарина в излишних представлениях не нуждается. Но обратите внимание – звезда российской эстрады, большую часть своей «медийной» жизни была этакой пухлеточкой, которую так любили дамы постарше. И вдруг – решительное преображение. И спустя какое-то время – внешний облик, сопоставимый с известными канонами модельного мира.
Полина вспоминает, что сразу после родов, когда «циферблат жизни» едва показал отметку в 20 лет, из-за гормонального буйства её «разнесло» до 80 килограммов. И процесс набора веса продолжался, что сильно отравляло настроение и здоровое восприятие себя.
В какой-то момент Полина подошла к зеркалу и честно призналась в том, что так просто не может продолжаться дальше. После чего в одночасье отказалась от сахаросодержащих продуктов, в результате чего скинула (!) почти половину от своего изначального веса и сейчас прекрасно себя чувствует и «дружит» со стрелкой весов, которая «ходит» в диапазоне 45-48 килограмм.
Диетологи часто ссылаются на Гагарину, как на пример стойкости и дисциплины. Просто потому, что сбросить вес – это одно. А удержать вес – это целиком и полностью перестроить себя.
3. Ляйсан Утяшева
Ляйсан Утяшева, в годы своей спортивной карьеры – это девочка-тростиночка, которая защищала честь Российской Федерации в такой почитаемой и важной спортивной дисциплине, как художественная гимнастика. Но после ухода «на пенсию» и вторых родов, фигура известной красавицы претерпела не самые лучшие изменения. И тоже, как и в примере с Гагариной, в какой–то момент у Ляйсан настал тот момент, когда она подошла к зеркалу и поняла, что дальше «это непотребство» просто не может продолжаться.
На данный момент Утяшева вернулась к идеальному для себя весу – 49 килограмм. Причём из рациона постепенно был вычищен не только сахар, но и любые продукты питания, где присутствует хотя бы тень «Белой Смерти». И для того, чтобы установить, где скрывается сахар, Ляйсан пришлось провести целое исследование.
И, как считает сейчас известная личность – результаты этого исследования поражают, ибо следы обсуждаемого продукта были найдены не только «в диетических йогуртах», но и в красной рыбе, содержащейся в вакуумной упаковке.
4. Елена Летучая
Трудно поверить, что известная телеведущая уже преодолела 45-летний рубеж – выглядит она просто прекрасно. Во многом благодаря тому, что вообще не испытывает тяги к сладкому.
Как признаётся Елена, отказ от сладкого произошёл в тот момент, когда она решила чуть-чуть подкорректировать фигуру и немного похудеть. Причём никаким методикам или диетам телеведущая следовать не стала – интуитивно и в качестве эксперимента отказалась не только от сладостей, но и от всех сахаросодержащих продуктов. И эффект настолько поразил, что в дальнейшем, из рациона были вычеркнуты и соль, и даже молочная продукция.
Елена просто обожает фрукты – они и выступают в роли «главных подсластителей» жизни. А своим поклонникам медийная личность советует совершить усилие и отказаться от сахара целиком и полностью. Как считает телеведущая – тут либо ешь сахаросодержащие продукты и толстеешь, либо отказываешься и худеешь – третьего не дано.
5. Настасья Самбурская
Настасья Самбурская всегда выглядела подтянуто и спортивно. Но в последние годы приобрела настолько эффектную и качественную форму, что вполне себе может поконкурировать с профессиональными представительницами фитнеса на сцене. Да не просто поконкурировать, а на полном серьёзе побороться за первое место.
Настасья – человек опытный в спорте и в соблюдении правильного питания. Именно поэтому со всей осмысленностью подошла к новой для себя системе питания весной 2023 года. Этакая аскеза, но только на осовремененный лад.
Аскеза – это глубокая философская убеждённость в том, что через определённые ограничения и нелёгкие страдания, можно добиться какой-то цели в жизни. Причём, в широком смысле, аскеза проявляется не только в отказе от каких-то конкретных продуктов, но и в ряде действий. Так, древние католические монахи отказывались вычищать из своих одежд жалящих и кровососущих насекомых, тем самым усмиряя бренное тело во славу духа.
Настасья – не средневековый монах. Поэтому бросаться в крайности не стала, а усилием воли сразу же исключила из жизни молочные продукты и сладости, после чего перешла исключительно на морепродукты, нежирное мясо и зелёные овощи.
Как признавалась Самбурская – поначалу было настолько тяжело, что хотелось плакать. Но результат превысил все ожидания – она достигла веса в 55 килограмм. И только личный эндокринолог уговорил 37-летнюю звезду кино и сериалов чуть снизить ограничения и перейти на более-менее нормальный рацион.
6. Ева Лонгория
Естественно, приводить примеры только отечественных звёзд было бы неправильно. И парад иностранных знаменитостей открывает 49-летняя Ева Лонгория – американская продюсер, модель и актриса, которая разработала свою персональную схему питания, чтобы эффективно стабилизировать влияния возраста.
Полного отказа от сахара не произошло (имеется в виду, что в рационе присутствуют сахаросодержащие продукты, но чистые сладости – под запретом). Просто несколько раз в месяц Ева тратит по нескольку дней кряду на то, чтобы полностью почистить организм от его переизбытка. А это отказ от фруктов, хлеба и риса. В общем, от всего, где содержатся хотя бы следы «Белой Смерти».
Как говорит Лонгория:
«Сахар – это настоящий ужас. И он есть везде, где только можно. Именно поэтому от него так нелегко отказаться»!
Нелегко, но очень стоит, судя по тому, как выглядит почти 50-летняя женщина на зависть 30-летних девочек!
7. Гвинет Пэлтроу
На этом фоне ещё больше выделяется и поражает воображение 51-летняя голливудская звезда первой величины – Гвинет Пэлтроу.
Эта известная личность не пропускает ни дня спортивных занятий. Причём настолько хорошо поднаторела в той же йоге, что вполне себе может открывать свою элитную студию.
Гвинет, в целом – весьма специфическая личность. Но невозможно не согласиться с её убеждённостью в том, что белая мука и сахар – это главные и очень-очень коварные враги человеческого тела.
Как и многие звёзды выше Пэлтроу считает сахар источником болезненной привязанности. И также отмечает, основываясь на самых передовых научных изысканиях, что отказ от сахара может вызвать настоящие ломки, а потакание сахару значительно ускоряет старение.
8. Холли Берри
Давайте же наращивать обороты! И для этого я представляю вашему вниманию неподражаемую чернокожую актрису – Холли Берри, которой на данный момент уже 57 лет! Но где скрыт возраст? Совершенно непонятно, ибо по настоящий день у голливудской звезды безупречная, гладкая кожа, подтянутое тело и такой уровень энергии, что от него подпитывается целая армия поклонников.
Глядя на Холли очень трудно даже поверить в то, что в самом юном возрасте она заболела сахарным диабетом. И полный отказ от сахара был необходимой жертвой, отданной для того, чтобы хотя бы дожить до 50-летнего возраста.
Берри – поклонница особых и не всем подходящих систем питания. Она не только ярая сторонница кетодиеты, но и на постоянной основе практикует интервальное голодание.
Сладости заменяются ягодами – ежевикой, малиной, клубникой и голубикой. Ко всему прочему лёгкая хитрость состоит в использовании сахарозаменителей.
Есть и нарушения в строгой диете. Например – употребление бокала сухого вина раз в несколько дней либо чашки чёрного кофе с небольшим куском сливочного масла. И первый, и второй напиток – настоящие «запасные батарейки» в тот момент, когда разум и тело отказываются двигаться дальше. И, с учётом общей занятости голливудских звёзд – неизбежное зло (или маленькое благо) на этом сложном и тернистом пути.
Не забываем подписывайтесь на канал! ✅ А сейчас рекомендую прочитать:
И не забудь поставить 👍 - они помогают в развитии канала!