В период пандемии COVID-19 исследователи в Японии провели уникальный эксперимент, который помог выяснить, как видеоигры влияют на психическое здоровье. Это исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Nature Human Behaviour, показало, что обладание игровой приставкой, такой как Nintendo Switch или PlayStation 5, способствовало снижению психологического стресса и улучшению удовлетворенности жизнью.
Мифы и реальность: как видеоигры влияют на нас?
Мир видеоигр стал неотъемлемой частью жизни почти трех миллиардов людей по всему миру. Однако, несмотря на огромную популярность, многие продолжают верить в то, что видеоигры негативно сказываются на психике. Особенно этот вопрос обострился во время пандемии, когда дети и взрослые начали проводить больше времени за играми из-за карантинных ограничений.
Организации, такие как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), уже признали "игровое расстройство" — проблему, когда человек чрезмерно увлекается играми, что приводит к ухудшению его жизни. На фоне этого родители и политики всё чаще задаются вопросом: действительно ли игры вредят нашему психическому здоровью?
Исследование японских учёных под руководством Хироюки Эгами из Университета Нихон показало, что не всё так однозначно.
Как проходило исследование?
Из-за дефицита консолей Nintendo Switch и PlayStation 5 во время пандемии в Японии проводились лотереи, где победители получали возможность купить приставку. Этот случай ученые использовали как "естественный эксперимент". Победа в лотерее рассматривалась как случайное событие, которое определяло, сможет ли человек приобрести консоль и начать играть. Это позволило исследователям изучить, как владение игровой приставкой влияет на психическое здоровье в реальных условиях.
С декабря 2020 года по март 2022 года были проведены пять онлайн-опросов, в которых приняли участие более 97 тысяч человек в возрасте от 10 до 69 лет. Участников спрашивали об их игровых привычках, уровне удовлетворенности жизнью и психическом здоровье. Ключевыми показателями стали психологический стресс и удовлетворенность жизнью, которые измерялись с помощью шкал Kessler Psychological Distress Scale (K6) и Satisfaction With Life Scale (SWLS).
Что показали результаты?
Исследование показало, что обладатели консолей Nintendo Switch и PlayStation 5 в среднем испытывали меньше психологического стресса и были более удовлетворены своей жизнью по сравнению с теми, кто не смог купить приставку. В частности, владельцы Nintendo Switch отметили снижение стресса на 0,2 стандартных отклонения, а владельцы PS5 — на 0,1 стандартное отклонение. Удовлетворенность жизнью у владельцев PS5 увеличилась на 0,2 стандартных отклонения.
Интересно, что наиболее выраженные положительные эффекты от игр наблюдались у детей, а не у взрослых. Владение консолью Nintendo Switch особенно сильно повлияло на снижение стресса у детей и подростков.
Игровые привычки и психическое здоровье: как найти баланс?
Исследование также показало, что важную роль играет умеренность. Положительное влияние видеоигр начинает ослабевать, если человек играет более трёх часов в день. "Баланс — это ключ," подчеркнул Хироюки Эгами. "Хотя видеоигры могут быть полезны, их чрезмерное использование снижает эти положительные эффекты."
Важно отметить, что хотя игры могут помогать снижать стресс и улучшать настроение, они не являются "волшебной таблеткой" от всех проблем. Положительное влияние видеоигр сильнее всего проявлялось у тех, кто изначально испытывал высокий уровень стресса.
Итоги: не стоит бояться видеоигр
Многие родители боятся, что увлечение видеоиграми может нанести вред их детям. Однако исследование японских ученых показывает, что эти опасения могут быть преувеличены. Видеоигры, особенно в разумных количествах, могут даже приносить пользу — снижать стресс и повышать удовлетворенность жизнью.
Главное, как и во всём, — это баланс. Не стоит ограничивать детей в играх слишком жестко, но и бесконтрольное увлечение играми тоже может принести свои проблемы.