Сердце — это не просто орган, о котором слагают стихи и поют песни. Мы часто ассоциируем его с любовью, смелостью или добротой, но его главная задача — поддерживать нашу жизнь. Этот небольшой мышечный орган размером с кулак неустанно качает кровь по нашему телу, обеспечивая каждый орган кислородом и питательными веществами. Сердце может ускоряться, когда мы взволнованы или занимаемся спортом, и замедляться, когда мы отдыхаем. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько ударов делает сердце за день, за год и за всю жизнь? У ученых есть ответ, и он может вас удивить!
Ритм сердца человека
По данным Live Science, сердце человека, как и у других живых существ, никогда не бьется с одинаковой скоростью на протяжении всего дня. Оно постоянно адаптируется к нашим действиям. Например, когда мы сидим за рабочим столом, пульс может быть медленным, а во время прогулки до магазина или пробежки на беговой дорожке — значительно ускориться.
Даже во время дыхания ритм сердца меняется: при вдохе он учащается, а на выдохе — слегка замедляется. Разница в изменении частоты сердцебиения при дыхании составляет около 100 миллисекунд.
Наше сердце способно «чувствовать» потребности нашего организма. Оно как будто само регулирует свою работу в зависимости от того, сколько энергии требуется в данный момент. Будь то физическая активность или отдых, сердце непрерывно адаптируется, словно обладает собственным разумом.
Нормальная частота сердцебиения
В состоянии покоя нормальная частота сердцебиения у взрослого человека обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Если пульс выходит за эти пределы, это может быть признаком проблем с сердцем. Например, частота выше 100 ударов может указывать на тахикардию, а ниже 60 — на брадикардию. Такие отклонения служат важным сигналом для врачей в диагностике возможных заболеваний.
С возрастом сердечный ритм обычно немного замедляется. Это связано с тем, что сердечная мышца с годами изнашивается, а также может развиваться фиброз — избыточный рост ткани, который затрудняет нормальное сокращение сердца. Иногда возникают аритмии, такие как мерцательная аритмия — одно из самых распространенных нарушений сердечного ритма. Эти изменения могут влиять на скорость сердечных сокращений.
Чтобы понять, насколько часто бьется ваше сердце, достаточно измерить пульс в течение одной минуты. Если вы взрослый человек и ваш пульс в состоянии покоя находится в пределах 55–85 ударов в минуту, можно считать, что все в норме. Для новорожденных этот показатель значительно выше — от 70 до 190 ударов в минуту, так как их обмен веществ намного быстрее.
Может ли иголка добраться до сердца? Реальный случай
Сколько раз бьется сердце за день, год и всю жизнь
Сердце, неустанно работая, совершает множество ударов в течение дня, года и всей жизни. Если у человека пульс в состоянии покоя составляет примерно 70 ударов в минуту, то за сутки его сердце бьется около 100 800 раз. За год эта цифра увеличивается до примерно 36,8 миллиона ударов. А за всю жизнь, которая в среднем длится 77 лет, сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов.
Несмотря на такие внушительные цифры, у сердца нет определенного «лимита» ударов. С возрастом, под влиянием генетических факторов, болезней и травм его работа может ослабевать. Однако правильный уход за собой способен значительно продлить жизнь сердца. Здоровый сон, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки способны значительно снизить нагрузку на сердце и сохранить его здоровым как можно дольше.
Обязательно подпишитесь на наш Дзен-канал. Там вы найдете много чего интересного!
Если хотите почитать о рационе питания, который улучшает здоровье сердца, можете обратить внимание на наш материал «Эта диета улучшает здоровье сердца за 8 недель, но у нее есть один минус».