Не много расскажу о такой известной шаткарме как Сутра Нети. Что вообще это такое за процедура интересная и поделюсь своей историей ее освоения.
Сейчас особо и не помню где я о ней узнала, или в книге прочла когда делала чистки всего организма: почек, печени, желудка, кишечника и т.д. перед переходом на вегетарианство или в ютубе увидела. Но узнав о ней я поняла, что моя чистка будет не полноценной если я не освою эту йогическую технику. Что вообще за йог такой, который не делает Сутра Нети) И конечно Джала Нети с ней в комплексе. Это же не только прочищение физического тела, это прочищение каналов Нади и стимуляция определенных точек головного мозга связанных с мышлением, творчеством и много еще чего (почитайте об этой шаткарме кому интересно). И вот, вдохновившись этой идеей я начала готовиться к процедуре.
Первым делом я со всех источников которые мне были доступны прочла и посмотрела разные ролики на эту тему, посмотрела схематично строение носовой и ротовой полости на картинках в интернете. Прочитала все, что необходимо знать человеку делающему ее впервые. Пишу так подробно, для начинающих йогинов, кому это интересно попробовать) P.S. противопоказания почитайте обязательно и какие йогические упражнения необходимо выполнить после процедуры.
Далее сплела эти сутры из специально рекомендованной нити и по технологии обмакнула воском. Первый раз получилось сделать только на одну ноздрю. Далее я уже накапливала опыт и оттачивала эту технику годами. Делала нити и толстыми длинными и потоньше покороче, эксперементировала вообщем. Потом катетер приобрела для этого, катетер удобно мыть, не нужно тратить время на плетение и возиться с воском, обновлять и промывать это все для гигиены. Но по крайней мере при отсутствии специального катетера я знаю, что владею и техникой с нитью и нос промою в не зависимости будет у меня катетер или нет. Вот для чего йогину нужно освоить технику с нитью)
Вот сколько лет уже прошло, еще до преподавания йоги я ее осваивала, что за эти годы дала мне эта шаткарма? Очень много: у меня изменился голос, речь стала более четкой, дыхание стало полноценным, мышление изменилось однозначно, можно много писать еще плюсов. Один из важных моментов - это понимание всей необходимости этих йогических процедур, в йоге вообще нет ничего не нужного, все что до нас дошло от Учителей нужно с уважением и насколько возможно пониманием это применять. Вообще йогин не должен быть брезглив к своему телу, не должен бояться разных процедур очищения своего тела, с годами этих не приятных процедур на самом деле становиться больше, и если то, что не нравиться и не приятно не преодолевать, то и роста в йоге как такового особо и не будет.
Замечательная техника для личного роста в йоге!