*Чернослив: польза для здоровья.*

_Благодаря своему биохимическому составу чернослив считается одним из самых полезных продуктов питания. Так, при регулярном употреблении сухофрукт:_

🎯 *Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает риск сердечного приступа* 

В черносливе содержится большое количество калия – этот минерал способствует нормализации артериального давления, что особенно важно для гипертоников. Также в плодах есть и полифенолы, которые способствуют повышению упругости стенок сосудов, поддерживая тем самым здоровье всей сердечно-сосудистой системы. 

🎯 *Снижает количество "плохого" холестерина и стабилизирует уровень сахара в крови* 

Сухофрукт содержит неохлорогеновую и хлорогеновую кислоты, которые снижают уровень глюкозы и холестерина в крови.

🎯 *Помогает от запоров* 

Чернослив содержит клетчатку, которая мягко усиливает перистальтику кишечника, тем самым избавляя человека от запоров. Также сухофрукт богат сорбитолом – это вещество также помогает от такого недуга.

*Польза чернослива для женщин* 

Витамин В6, которым богат чернослив, также отвечает за красоту кожи и волос, а значит, при регулярном употреблении поддерживает естественную красоту представительниц слабого пола.

*Вкусное средство от запора!*

_Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с этой проблемой! Как приятно решать проблемы здоровья вкусно! Сегодня предлагаю рецепт салата который и вкусен и полезен и реально снимает проблемы с запором!_ 

*Нам понадобится:* 

🔶свекла - 1 шт 

🔶чернослив - 5-7 шт 

🔶масло льняное - 1ст.л

*Чернослив замочить на 5-10 минут. Затем сливаем воду, слегка просушиваем. Режем на произвольно некрупные кусочки. Чистим свеклу и натираем на очень мелкой терке.Смешиваем все ингридиенты, добавляем масло и тщательно перемешиваем.*

Перекладываем в баночку и убираем в холодильник! Из этого количество получятся порции на три дня! 

Принимать утром натощак за 40 минут до еды! 

Чтобы улучшить пищеварение делайте эти процедуры курсом - неделя раз в месяц! 

Приятного аппетита ! Будьте здоровы!