Многие люди посещают фитнес-клубы с целью похудеть и улучшить свою физическую форму. Однако, как замечает врач-реабилитолог и фитнес-эксперт Лёля Савосина, даже на первый взгляд безопасные тренировки могут привести к травмам.
Чаще всего страдают колени, плечи и позвоночник. Одной из причин таких травм является то, что не все тренеры учитывают индивидуальные особенности здоровья своих клиентов.
Многие залы не проводят необходимые обследования опорно-двигательного аппарата, что может стать причиной несоответствия нагрузки физическим возможностям.
У людей разные уровни физической подготовки и состояния здоровья, и это важно учитывать. Кроме того, начинающие часто резко увеличивают нагрузку с первых тренировок, что неправильно.
В первые два-три месяца следует применять щадящий режим, чтобы не перегружать организм.
Савосина также отметила, что в фитнес-залах в основном занимается молодежь, которая еще не сталкивается с серьезными заболеваниями, но как только у них возникают проблемы со здоровьем, они постепенно покидают клубы.
Фото из открытых интернет-источников
Делитесь информацией, оставляйте комментарии. Нам важно ваше мнение! Еще больше материалов на нашем сайте Medicmap.ru