По статистике, осенью около 70% людей начинают испытывать раздражительность, сонливость, апатию. Ученые доказали, что все эти колебания в настроении вызваны одной причиной – сокращением длительности светового дня и похолоданием. Нехватка света и солнца подавляет выработку меланина, который контролирует наше эмоциональное состояние. В итоге человек становится апатичным и впадает в уныние.
Один из способов улучшить настроение - это использовать ароматерапию с эфирными маслами. Вот наша подборка эфирных масел, которые помогут справиться с осенней хандрой.
1. Заряд бодрости - эфирное масло грейпфрута
Эфирное масло грейпфрута стимулирует работу нервной системы, помогает справиться с усталостью и улучшает концентрацию внимания. Особенно полезно это масло при ощущении утренней слабости или сонливости. Добавьте несколько капель масла грейпфрута в аромалампу или диффузор, чтобы с самого утра зарядиться бодростью и настроиться на продуктивный день. Также можно смешать его с базовым маслом (например, кокосовым или миндальным) и нанести на кожу для дополнительного эффекта.
2. Расслабление и гармония - эфирное масло лаванды Лаванда — известный природный антидепрессант, который помогает снизить уровень тревожности и успокоить нервы. Эфирное масло лаванды обладает мягким, цветочным ароматом, который создаёт атмосферу уюта и спокойствия. Это идеальный выбор для вечеров, когда хочется снять напряжение после долгого дня и избавиться от негативных мыслей.
Эффективность лаванды в борьбе с тревожностью и депрессией подтверждена исследованиями. В исследовании, опубликованном в журнале *Journal of Alternative and Complementary Medicine* (2012), показано, что использование эфирного масла лаванды значительно снижает уровень стресса и улучшает качество сна. Учёные пришли к выводу, что лаванда «оказывает заметное расслабляющее и успокаивающее воздействие на нервную систему».
Лаванда также улучшает качество сна, что важно для тех, кто страдает от бессонницы или поверхностного сна на фоне осенней депрессии. Чтобы расслабиться перед сном, можно добавить несколько капель эфирного масла в тёплую ванну или сделать лёгкий массаж шеи и висков. Перед использованием на коже, обязательна консультация с косметологом или онлайн-консультантом бренда “Крымская роза”. Нанесение масла на подушку также помогает погрузиться в глубокий и спокойный сон.
3. Баланс и ресурс - эфирное масло кипариса.
Эфирное масло кипариса особенно полезно при перепадах настроения и эмоциональной нестабильности. Его древесный, свежий аромат помогает успокоиться и восстановить внутреннюю гармонию.
Ученые указывают, что “использование эфирного масла кипариса способствует снижению симптомов стресса и тревожности благодаря его успокаивающему и стабилизирующему эффекту на нервную систему".
Эфирные масла — это естественный способ поддержания душевного равновесия и борьбы с осенней хандрой. Выбирайте ароматы, которые вам приятны, и создавайте свой арома-мир у себя дома. В нашем интернет-магазине вы можете подобрать и купить натуральные эфирные масла.