Кофе стоит пить без сахара, молока или сливок, чтобы получить из него максимальную пользу для здоровья. Об этом kp.ru узнал у экспертов.
Помимо этого, специалисты советуют ограничивать количество выпитого напитка, особенно во второй половине дня. По их словам, чрезмерное употребление кофе может приводить к перевозбуждению и нарушению сна.
Людям с индивидуальной чувствительностью к кофеину посоветовали соблюдать осторожность, потому что в кофе без кофеина все же может содержаться небольшое количество этого вещества.
«Как и везде, важна умеренность. Причем, золотая середина может быть индивидуальной и зависеть от вашего образа жизни, питания, физической активности, наличия или отсутствия хронических болезней, приема лекарств и многих других факторов», ― добавили в сообщении.
Врач-диетолог Наталья Павлюк до этого говорила, что употребление более пяти чашек кофе в день чревато серьезными последствиями для здоровья. В частности, это плохо повлияет на структуру головного мозга, приведет к повреждению структур мозга.
Она посоветовала не пить кофе натощак, чтобы не оказать негативного влияния на углеводный обмен.