Что-то я давно не писала про Гестационный Сахарный Диабет (ГСД).
Ежегодно где-то у 10% беременных выявляется гестационный диабет.
🤰Часто этот диагноз не имеет никаких симптомов.
У некоторых могут быть лёгкие симптомы, такие как более сильная жажда, чем обычно, возможно более частое мочеиспускание.
Но эти жалобы и так характерны для беременности.
❓У кого может быть повышенный риск развития гестационного диабета?
- Если во время предыдущей беременности был уже этот диагноз
- Если в предыдущую беременность родился ребёнок весом более 4 кг
- Если до беременности был избыточный вес
- Если в семье есть ближайшие родственники с диабетом 2 типа
- Если имеется гормональное нарушение, которое называется СПКЯ (синдром поликистозных яичников)
📝Причины.
Гестационный диабет развивается, если организм беременной не может вырабатывать достаточно инсулина во время беременности. Инсулин - это гормон, который вырабатывает поджелудочная железа, и он, разрешает сахару из крови поступать в клетки организма.
Во время беременности организм вырабатывает больше гормонов, происходят изменения. Эти изменения приводят к тому, что клетки беременного организма хуже используют инсулин, это называется - инсулинорезистентностью. А при инсулинорезистентности увеличивается потребность в инсулине.
У всех беременных есть инсулинорезистентность на поздних сроках.
Но у некоторых она есть ещё до беременности. Такие женщины более склонны к развитию гестационного сахарного диабета.
🟡Если вы планируете беременность, вы можете предупредить развитие гестационного диабета.
📌Для этого нужно только - изменить образ жизни.
1. Здоровое питание.
Придерживаться принципа здоровой тарелки (был пост).
Напоминаю: две части (половина тарелки) овощи + 1/4 часть белка + 1/4 часть сложных углеводов.
2. Регулярная физическая активность.
Имеет решающее значение для контроля уровня сахара в крови.
Вам не обязательно часами находиться в спортзале.
В идеале - заниматься не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности.
Хотя бы 30 минут нагрузок в день - 5 дней в неделю.
Можно начать с 10-минутной прогулки после ужина, постепенно увеличивать время.
Найдите, что вам нравиться.
Это может быть йога, плавание, прогулки.
3. Если есть избыточный вес при планировании беременности, надо привести его к нормальным цифрам.
🤰Если вы беременны, не старайтесь похудеть.
Врач расскажет вам, сколько нужно и можно набрать веса, посчитав исходный индекс массы тела.
✅Как беременной можно контролировать гестационный сахарный диабет?
- Не пропускать явки к врачу.
- Вести самоконтроль глюкозы и дневник питания.
- Продолжать активный образ жизни.
- Употреблять здоровую пищу в правильное время и в правильных количествах.
Если этого будет недостаточно и цифры на глюкометре будут превышать норму, то врач может назначить инсулин, метформин.
Всем здоровья!
#беременность #терапевтбеременных #терапевтбеременность #ГСДбеременность #гестационныйдиабетбеременность #советыбеременность #doctor_chertilina