Она творит чудеса для моего счастья, психического здоровья и саморазвития
Это не кликбейт — и не один из тех банальных «микропривычек».
Это реальная 5-минутная ежедневная привычка.
Я действительно выполняю её уже несколько недель.
И она действительно преобразует моё психическое здоровье, счастье и жизнь.
Насколько я знаю (и видел), никто больше не говорит об этой привычке...
По крайней мере, не в такой простой, эффективной и портативной форме. Всё, что нужно — 5 минут в день и WhatsApp (или Telegram).
Шаг №2 — Необязательный, но я не могу это не рекомендовать...
Добавьте в группу партнёра по ответственности.
Выберите кого-то, с кем вы можете быть глубоко откровенным и открытым. В моём случае это наставник из содружества.
Наличие «свидетеля» для ваших ежедневных размышлений усиливает их эффективность. Это также поможет вам оставаться ответственным.
Не могу дождаться, когда это изменит вашу жизнь и сознание так же, как это делает для меня!
P.S. Полная заслуга за эту привычку принадлежит определённому содружеству — название которого я не могу раскрыть из-за его политики анонимности. Она была «подарена» мне бесплатно, и я делюсь ею в том же духе.
Сказав это, давайте приступим.
Раскрываем привычку — и её глубокую, тонкую силу
Ежедневное размышление мощно — но большинство форматов имеют 3 основных проблемы:
- Слишком сложны и утомительны для реальной последовательности. Никто не имеет времени или терпения писать страницы за страницами каждый день.
- Не легко доступны или портативны. Трудно оставаться последовательным — когда занят, путешествуешь, в отпуске или в гостях у друзей/семьи.
- Нет духовной или «внутренней» основы — ведущей к самокритичному негативу. В краткосрочной перспективе это может «работать». Но в долгосрочной? Это выжжет вас изнутри.
Только внутренние изменения приводят к истинной внешней трансформации.
Наш формат решает все 3 проблемы.
Но прежде чем погрузиться в реализацию, давайте сначала разберём его мощные нюансы...
Особенно этот парадоксальный, но мощный основной принцип
Наше ежедневное размышление имеет 2 основные части:
- Благодарность за по крайней мере 5 вещей/людей/событий/осознаний — даже (и особенно) в плохие дни. Вы будете удивлены, насколько более позитивным это может вас сделать.
- Отпускание этих 4 негативных черт вашему (пониманию) Бога — Нечестность, Эгоизм, Обида и Страх. Порядок не имеет значения — важна честная сдача.
Часть №1 может показаться «клише» — но в сочетании с более редкой частью №2 она творит чудеса.
Не за ночь, но постепенно — и наверняка.
В части №2 «Отпускание Богу» не требует религиозной (или даже духовной) веры. Речь идёт о «отпускании» чему-то большему, чем вы — Богу, вселенной, высшей силе, природе и т.д.
Это смиряющий акт, заземляющий эго.
"Я много раз опускался на колени, будучи охвачен непреодолимым убеждением, что мне некуда больше идти. Моя собственная мудрость и мудрость всех вокруг казались недостаточными для этого дня."
— Авраам Линкольн
Парадоксально, но такое отпускание освобождает вас от негатива — лучше, чем любое количество силы воли!
Это Путь Сдачи — прогрессивное самоочищение через отпускание. Как объясняет профессор Дэвид Хокинс:
"Если (негативное) чувство было полностью сдано и отпущено, обычно все связанные с ним мысли полностью исчезают и заменяются заключительной мыслью, которая быстро решает проблему."
Лёгкие шаги для реализации через WhatsApp/Telegram
После настройки вам нужно всего 5 минут в день — чтобы размышлять и фиксировать свои мысли.
Шаг №1 — Создайте индивидуальную группу с самим собой...
И назовите её что-то вроде «Ежедневное размышление».
Установите изображение/эмодзи/стикер, которое вызывает ваш высший «Я», в качестве фото профиля группы.
Шаг №3 — Трёхчастный формат сообщения ежедневного размышления
Формат сообщения прост:
- Заголовьте его «ДД/ММ/ГГГГ или ДД-е <Месяц> ГГГГ» + «Размышление» жирным шрифтом.
- Под заголовком «Благодарность» жирным шрифтом напишите «Я благодарен за...» — и перечислите 5 вещей/людей/событий/осознаний.
- Раздел «Отпускание» жирным шрифтом. Напишите «Дорогой <Ваш_Образ_Бога>, я отдаю тебе следующее...». Затем перечислите соответствующие мысли/слова/(ре)действия (Нечестность, Эгоизм, Обида и Страх).
Шаг №4 — (Продолжайте) "изливать" свои мысли на клавиатуре каждую ночь...
Забудьте о изысканности, идеализме или драматизации...
Вооружитесь честностью и позвольте пальцам летать — какие бы слова ни текли, пусть они текут.
Начальное сопротивление и отрицание — нормальны, особенно если присутствует партнёр по ответственности. Со временем и доверием вы раскрепоститесь...
И ваши «сдачи» станут намного более честными и подробными.
Ежедневное размышление — для вашего блага, самосознания и роста.
Ваш партнёр по ответственности — лишь видимый свидетель. Бог (то есть ваш собственный Высший «Я») — истинный свидетель...
Всегда им был.
"Ты не капля в океане. Ты — весь океан в капле."
— Руми