Виктории Бекхэм может позавидовать любая – стройная и энергичная, 50-летняя мама четверых детей как будто отказалась от старения. Расскажу про особенности образа жизни и специальной диете, которые помогают звезде выглядеть моложе лет на двадцать.
Интересы Виктории Бекхэм многогранны. Чем бы знаменитость ни увлеклась, она обязательно добивается успеха – будь это участие в выступлениях группы Spice Girls, сольное пение, дизайн моды или издание книг. Невозможно поверить, что Виктории уже 50 и у нее четверо детей. Больше 30–35 ей никто не даст.
Что же помогает ей выглядеть так молодо? Наверно, в первую очередь, диета и образ жизни. Да и любящий муж – самый знаменитый футболист Великобритании и мира – тоже поддерживает. У нее есть интересная работа, которая доставляет удовольствие.
Вас ждет рассказ о личной жизни звезды, о ее тренировках и о не совсем обычном питании. Можно сказать, что это авторская диета Виктории Бекхэм.
Немного фактов из биографии
Будущая звездочка родилась в обеспеченной семье Адамс в 1974 году в городе Харлоу (Великобритания). От рождения у нее было двойное имя: Виктория Кэролайн. Девочка росла в любви.
К сожалению, в школе она не была популярной. Точнее сказать, одноклассники ее не любили. В пику им она решила обязательно стать известной. По ее просьбе родители отдали ее в театральную школу, а после нее в театральный колледж. В ее расписании были вокал, танцы, балет, сценическое мастерство.
1993 год стал для Виктории первой ступенькой ее карьеры. Будущая знаменитость стала выступать с вокальной группой Spice Girls. А с 2001 года певица заявила о себе сольными концертами. За 8 лет она стала успешной и популярной.
В 2001 году у Виктории открылся талант дизайнера – ведь у нее был отличный вкус. Ее одежде и прическам подражали многие женщины и девушки.
Началось все с ее фото на обложках журналов. После она появилась на подиуме Недели моды в Лондоне, стала представлять известные модные дома, через несколько лет разработала свою коллекцию джинсов и одежды. Теперь у нее есть свои марки одежды, парфюма, аксессуаров.
Знаменитость стала еще популярнее, когда вышли две ее книги – автобиография и путеводитель по стилю. Трудно поверить, что всем этим Виктория занималась, будучи уже женой и мамой.
Знаменательным годом для Дэвида и Виктории стал 1999 – в этом году они поженились. Первый мальчик родился в этом же году. Потом появились на свет второй мальчик, третий, а в 2011 году наконец-то родилась девочка.
Семья часто переезжала – в Испанию, США, а в 2013 в Великобританию. Как и у всех семей, у них были трудности в отношениях. Но Виктория и Дэвид уже 25 лет вместе, и они яркая пара.
Тренировки знаменитости
Кто же поверит, что Виктории сегодня уже 50? Женщина выглядит молодой и энергичной. Конечно, в ее жизни большое место занимает спорт. Кто следит за фигурой и занимается спортом, тот знает, насколько важна регулярность. У Виктории этого не отнять.
Звезда говорит о себе, что она «очень дисциплинированная», а Дэвид добавляет, что его жена «настоящая фанатка спорта». Она и его привлекает к тренировкам, Дэвид нередко составляет ей компанию. У них есть тренажерный зал для занятий с тренером несколько раз в неделю, бассейн и беговая дорожка.
По утрам Виктория запускает метаболизм стаканом теплой воды. Только после этого выходит на тренировку.
Сложно поверить, но ее утренняя тренировка – это 7–8 километров пешком и бегом поочередно, а после - 45 минут на беговой дорожке. После тренировки обязательный душ. После – обливание ледяной водой.
Кроме этого, ежедневные занятия пилатесом. Виктория недолюбливает силовые тренировки, но сама говорит, что «очень дисциплинированная» — вот и нет возможности отказаться от них.
Больше всего звезда любит плавание и бег на лыжах. Все это позволяет ей сохранять стройную фигуру, оставаться здоровой и привлекательной в свои годы.
Посудите сами: параметры фигуры – вес от 45 до 49 килограммов при росте в 165 сантиметров.
Рацион Виктории
Переходим к самому интересному – к основной теме нашей статьи. Мы уже упоминали об авторской диете - привычку питания Виктории никак не назвать обычной.
Сама знаменитость считает, что это не диета, а лишь часть здорового образа жизни. Ее супруг говорит, что «уже 25 лет женат на женщине, которая ест всегда одно и то же». По его словам, в ее меню только рыба и овощи на пару.
Без определенных правил питания даже спорт не помог бы Бекхэм сохранить подтянутую фигуру. Правила она разработала сама, но медики помогали ей в этом.
Утро Виктории начинается в 6 часов со стакана теплой воды. Она добавляет в нее пару ложек яблочного уксуса. После тренировки наступает черед смузи и хлопьев.
Смузи звезда назвала «Зеленый монстр», ведь в его составе только зеленые продукты – киви, яблоко Гренни Смит, брокколи, любимый шпинат, сок лимона, семена чиа. Цельнозерновые хлопья из пророщенных зерен заливаются миндальным молоком без сахара.
Что же касается обеда и ужина, здесь царят лосось и морепродукты. Рыба готовится на пару, к ней добавляется салат из свежего шпината. Не обходится без овощей-фруктов. Фаворит среди них – авокадо с ценными жирами, антиоксидантами и витамином молодости Е.
- Звезда любит суши и время от времени ест их для разнообразия. Сладости и молочные продукты в ее диете отсутствуют, так же как алкоголь, газировка, кофе.
- В течение дня выпивается почти два литра воды. Виктория пьет витамины, коллаген и пчелиный продукт – цветочную пыльцу.
- В ее меню чай только травяной, темный хлеб только в тостах, салаты без заправок, но с лимонным соком и сырые или тушеные овощи без специй.
Она считает, что все дневное питание должно умещаться в пяти ладонях – это правило разработано лично звездой на ее собственном опыте. На такой диете со спортивной поддержкой можно легко сбросить за неделю до 2-5 килограммов лишнего веса.
К тому же эта диета со слов Виктории, поддерживает ее кожу и помогает тормозить старение.
Но если вы захотите перенять правила здорового образа жизни Виктории, подумайте о том, что ее меню составлено специалистами с учетом ее личных особенностей и ее здоровья. Не стоит питаться так же, как питается звезда. Этот момент стоит заранее обсудить со специалистом.
Жизненный принцип Виктории – трудоспособность без жалости к себе. Но она живет так, как ей нравится. Знаменитость прислушивается к своему телу и любит себя.
В интервью этого года Бекхэм сказала, что «особые правила питания и тренировки делают ее счастливее». Кому-то покажется странным, что звезда никогда не считала калории – она заявляет, что «жизнь и без этого слишком коротка, поэтому надо проводить ее с удовольствием».
Статьи в тему:
Чем сегодня занимается Бекхэм
Виктория весьма успешна в своем бизнесе, работает над новыми проектами, иногда снимается для обложек известных журналов. Пара Бекхэмов красивая и успешная. В 2023 году о них был снят документальный фильм, который так и назывался – «Бекхэмы».
Текст статьи имеет информационный характер. Все вопросы здоровья, питания и образа жизни необходимо согласовывать со специалистом на консультации.
