«Я плохая мать, потому что мало гуляю с ребёнком, не уделяю ему достаточно внимания и не умею радоваться каждый день мелочам». Время от времени так о себе думает практически каждая. Это последствия завышенных требований к родительству или чувство вины из детства? Мы узнали у специалистов.
Психолог Дарья Ведмицкая отмечает, что сегодня есть всё, чтобы сделать быт удобным. Огромный выбор колясок, готовое питание, слинги, стульчики для кормления, моющие пылесосы и стиральные машины. Современные дети растут в комфорте. Так почему же женщин часто мучает вопрос: «я плохая мать?».
Как стать хорошей мамой?
«Дело в том, что базовые потребности в преимущественном большинстве закрыты – нет необходимости каждый день думать о том, где найти пропитание. Поэтому на первый план выходит вопрос: как стать хорошей мамой?», – рассказывает Добро.Медиа Ведмицкая.
Но определения «хорошей матери» нет. Всё зависит от двух вещей: от собственного детского опыта и общепринятых норм социума. В первом случае мы незаметно для себя копируем поведение родителя. Например, выбирая те же сказки и колыбельные, что слышали в детстве, или готовя такую же еду.
«Сознательно мы стараемся быть лучше, или по крайней мере, не хуже. И в этом нет ничего плохого», – поясняет психолог.
Нормы постоянно меняются. В прошлом веке, к примеру, отправить ребёнка в школу с грязными рукавами считалось страшным позором. Женщинам было важно, что подумают чужие люди. Сегодня каждый независим от мнения со стороны. Но это, по словам психолога, лишь иллюзия.
«Признайтесь, когда вы размышляли о материнстве, какие образы представляли? Выбирая коляску и прочие предметы детского обихода, на чьи рекомендации опирались? Наверняка хоть что-то, да есть в вашем доме, как “у того блогера”», – поясняет Дарья Ведмицкая.
Из роддома в спортзал
Дело в том, что картинки из социальных сетей ставят перед нами нереалистичные стандарты. Сначала «модельный» выход из роддома, на следующий день – занятия в спортзале, а на третьем месяце материнства – создание нового бизнеса.
«Но многие женщины в это время сидят в четырёх стенах и с трудом могут вспомнить, когда последний раз мыли голову. Мы вроде бы понимаем, что “там” – штат домашних работников, нянь, гримёров и стилистов, но эмоционально снова и снова попадаем в ловушку под названием “я хуже остальных”», – рассуждает психолог.
Сравнивая себя с другими людьми, мы не задумываемся, что кроется за красивым фасадом. Особенно остро этот вопрос стоит для неопытных мам.
По словам психолога Валентины Голощаповой, многие женщины переживают чувство вины и сомневаются в своих силах. Чтобы это преодолеть, нужно принять несовершенство. Важно помнить: каждая делает всё возможное для детей. Не стоит забывать, что быть хорошей матерью – значит быть человеком, а не идеалом.
Причины чувства вины – рассказывает Валентина Голощапова
- Сравнение с другими: социальные сети полны образов идеальных матерей, что заставляет многих женщин сомневаться в своих силах. Сравнение может вызвать ощущение, что кто-то справляется лучше
- Общественные стереотипы: представления о «правильной» матери формируют завышенные ожидания. Женщины могут ощущать давление в попытках соответствовать этим стандартам
- Личное восприятие: женщины, воспитанные в традиционной культуре, могут чувствовать себя неудачницами, если не соответствуют ожиданиям близких или общества
- Недостаток поддержки: отсутствие помощи от родных и друзей может усугубить чувство одиночества и вины.
Как избавиться от чувства вины?
- Принятие несовершенства: все матери совершают ошибки. Важно помнить, что это часть процесса обучения и никто не идеален
- Создание сообщества: общение с другими матерями помогает увидеть, что многие испытывают схожие чувства. Поддержка и обмен опытом очень важны
- Пересмотр ожиданий: постарайтесь разделить, что действительно важно для вас, ваших детей и семьи, а что навязывается обществом. Устанавливайте собственные критерии успеха
- Психологическая поддержка: консультация со специалистом поможет разобраться с чувством вины и научиться справляться со стрессом.
Ранее мы рассказывали, как экономить время, чтобы всё успеть.