Внутренние конфликты, противоречащие в своих ценностях и потребностях, зачастую приводят нас к невротическим стрессовым состояниям, которые не позволяют нам радоваться жизни и наслаждаться всей ее полнотой.
На терапевтической группе мы будем учиться обозначать свои потребности, выражать свои мысли на основе проявляемых чувств. Проживать радость от внутренних побед и грусть от разочарования нереализованных возможностей, обиду, тоску и еще множество других важных к присвоению чувств.
Здесь мы будем делиться опытом и оказывать поддержку друг другу в безопасной среде. Вместе мы обнаружим и признаем ценность своих самых разных качеств и проявлений, собрав их в целостное представление о самом себе.
Группа подойдет для вас, если:
· вы чувствуете скованность в присутствии незнакомых людей;
· вы избегаете близких отношений и сторонитесь людей противоположного пола;
· у вас есть сложности с самоценностью и самопрезентацией;
· вы замечаете, что имеете сложности с выражением своего мнения;
· чувствуете себя одиноко, подавленно, часто пребываете в растерянности;
· устали от напряжения и хотите научиться быть в гармонии с собой и миром.
О чем будем говорить:
- обсудим, в чем разница между самооценкой и самоценностью;
- разберем отношения с самим собой и найдем баланс условно "хорошей формы" внутреннего состояния;
- разберем, как наше окружение влияет на нас и уровень нашей самооценки;
- обсудим, как мы формируем свое окружение и что тем самым "поддерживаем";
- обнаружим и проживем свои накопленные переживания чувства и эмоции;
- поделимся разным жизненным опытом;
- научимся выражать свое мнение, чувства и выдерживать напряжение в состоянии неопределенности;
- поймем, где брать ресурсы, что это такое и еще многое другое.
Что будет происходить на группе:
- упражнения и обсуждение своих переживаний
- групповая динамическая работа
- эксперименты и мини сессии
При вовлеченном участии в групповой процесс, можно научиться:
- отслеживать свои истинные импульсы и своевременно предъявлять их, обозначая свои границы
- выражать свои мысли и чувства относительно ситуаций и поведения других участников
- понимать и принимать мысли и чувства других людей
- слушать и слышать других людей
- просить о помощи и принимать помощь, поддержку от других людей
- разрешать конфликты
- правильной конфронтации
- искреннему и корректному реагированию на поведение других людей
- новым способам поведения в межличностном общении
- эффективной коммуникации
Особенности проведения терапевтической группы:
- количество участников группы: от 8 до 10-ти
- занятия проводятся 2 раза в месяц:
(1 группа) с 30.10. по ср. в 19-00, (2 группа) с 17.11. по вскр. в 11-00
- продолжительность: 3 часа, 14 встреч (7 месяцев)
- перед началом группы проводится индивидуальная он-лайн встреча с каждым участником отдельно, для знакомства и обсуждения нюансов группового процесса (20-30 мин.)
- пропуски занятия оплачиваются в полном объеме, это мотивация к вашему участию. Каждый участник группы является ее важной частью. Отсутствие даже 1 участника тормозит развитие динамики в группе, а пропустивший занятие участник частично "выпадает" из группового процесса.
Узнайте подробнее: https://olgasidorina.ru/gruppovaya-terapiya