Приветствую всех на канале Просто Михалны!
С прошлой недели телефон упорно подсовывает мне разные типа-психологические советы по преодолению осенней депрессии. Поделюсь моим личным топом самых тупых и даже вредных.
Но начну с того, что настоящая депрессия вообще не лечится ничем, кроме специальных препаратов. Она либо проходит сама (да, бывает и так, проходит, чтобы вновь вернуться), либо усугубляется до той степени, что человек вынужден обратиться за волшебными таблеточками.
Поэтому сегодня речь не о настоящей депрессии, а скорее, о субдепрессии, или, если угодно, об осеннем сплине.
Итак, топ советов из серии "тупой и еще тупее".
Первый. Самый популярный и самый никчемный:
Порадуйте себя в моменте. Чаще балуйте себя: просто так пойдите в кафе без повода, возьмите вкусный чай на вынос.
Ага. Классика жанра - лечение хандры кофе... Если вы не любите кофе, так как не люблю его я, то все понятно. Фффтопку. А если любите? Осенью кофеманы и без особо ценных (нет) советов и без того хлещут кофе так, что скоро из ушей польётся, но что-то никто от этого не стал счастливее.
Совет второй. Цитирую:
Превратитесь в жаворонка! Ежедневно вставайте не позже 6 утра, в том числе и в выходные. Почувствуйте радость жизни с первыми лучами солнца.
Шик- блеск- красота, а не совет. А то, что есть целая наука - биоритмология, не, не слышали. И то, что есть люди, у которых организм просто не заточен на ранние подъёмы. Да, многие из них вынуждены быть подневольными жаворонками, только счастья и бодрости им это не приносит, скорее, наоборот. А вы им еще и в выходные предлагаете наsиловать свой организм. Воистину мудрый совет.. Не говоря уже о том, что, начиная с октября в 6 утра - темно! Из чего я делаю вывод, что сам психолух осенью встает значительно позже...
Совет третий.
Мыслите позитивно прямо с утра — следите за первыми мыслями в голове как только проснулись, выписывайте негативные и переформировайте их на добрые. Так мозг воспринимает успех вашего дня.
Угумс... Я бы сказала, что мой мозг выдает при пробуждении!
- Японский городовой!
- Твою ж дивизию!
И так далее, и тому подобное. Я так и вижу, как вывожу это на бумаге, а потом.... надолго зависаю, да! Давайте, попробуйте переформатировать это в позитив. Ну хоть одну формулировочку! Например, "за ночь не сдохли, уже хорошо". Или как?
Совет четвертый. Воистину потрясающий.
Вместо лета возьмите отпуск в конце октября и отправляйтесь к тёплому морю. Например, во Вьетнам или Таиланд.
Я даже не буду рассматривать финансовую составляющую этого совета. Я бы сама посоветовала психолуху посмотреть на календарь погоды в странах Юго-Восточной Азии на этот период. Чтобы далеко не ходить - прямо сейчас во Вьетнаме бушует тайфун Яго, который уже унес десятки жизней, не говоря уже о разрушениях и потопах. И пусть это форсмажор, но, поверьте, конец октября я лучше проведу дома, чем в моей любимой ЮВА! Да и вообще, не совсем представляю, на какое морюшко можно двинуть в это время. Разве что на Мёртвое? Ха-ха. На Мертвом море нынче как-то очень легко самому стать... не очень живым.
Совет пятый. Уже из серии "Ну такое".
Смейтесь! Если не можете смеяться просто так (ээээ, шта?), то включите юмористическую передачу, смешные ролики или стендап.
Ничего не может быть хуже низкопробного юмора, когда тебе и так плохо! Может быть, кому-то и помогают видосики о том, как у какого-то бедолаги трусы упали, или кто-то от души пиз... упал, поскользнувшись, но точно не мне. Вот хорошая комедия - может быть, может быть.... Только давненько я не видела хорошей комедии. Мне кажется, их разучились снимать.
Совет шестой. Вы сидите? Если нет, немедленно сядьте. И челюсть придержите, а то упадет.
Влюбитесь!
После лета вы хороши как никогда – самое время знакомиться, флиртовать и назначать свидания в уютных кофейнях.
Вот так, не больше и не меньше. Вы уже выскочили из кровати и бежите в сторону кофейни (далась им всем эта чертова кофейня!!!) и волосы назад? Нет? А почему? Вы не нашли у себя кнопки "влюбиться"? Какое совпадение, я тоже... Не говоря уже о том, что осенний сплин глушит либидо. Поэтому совет в осеннюю непогоду обязательно заняться горячим кексом - в ту же топку. Если вам хочется, то займетесь и без всяких советов, а если нет, то кекс без желания - это верный путь к настоящей депрессухе.
Совет седьмой. Умеренно-бесполезный. Из разряда "чашечек кофе".
Почаще балуйте себя ванной с ароматной пеной и расслабляющей музыкой.
Мне кажется, что сейчас все больше людей переходят на душевые кабины. У меня ванна, по старинке :) И, да, я могу в ней полежать с пеной и прочими прибамбасами. Я так, скорее, мышечную усталость снимаю... Только от осенней хандры это как-то мало спасает.
Лично мое мнение - если осенняя хандра накрыла, ее надо просто пережить. Пройдя все стадии принятия осени как неизбежного - гнев, отрицание, торг, депрессия.
Лично я сейчас в стадии торга: пытаюсь чем-нибудь себя задобрить. Например, планированием отпуска на следующий год. Но чувствую, что даже это не помогает. Значит, будем проживать эту хандру, следуя изречению мудреца "все пройдёт, и это - тоже".
Да, можно еще в лес выбраться, если погода не совсем омерзительная. Но это мое, личное, подойдёт не всем. Позднеосенний лес, он такой... Не особо ласковый.
А вы как? Нашли для себя верный рецепт выхода из сплина? Или вообще не хандрите и любите унылую позднюю осень?