Сон — важная часть нашей жизни, на которую уходит примерно треть жизни, около 25 лет. Он необходим для физического и психического здоровья, восстановления организма и обработки информации.
Сон делится на фазы: REM (быстрый сон) и NREM (медленный сон). Каждая фаза играет уникальную роль в восстановлении. Недостаток сна может привести к ухудшению памяти, тревожности и серьезным заболеваниям.
Чтобы улучшить качество сна, создайте режим, обеспечьте комфортные условия и избегайте экранов перед сном. Заботьтесь о своем сне, и вы почувствуете разницу. Качественный сон — залог успешного дня!