Используем практику из НЛП - Якорь
Как это работает
Нужно вспомнить момент, когда вы чувствовали себя уверенным, радостным или спокойным, и ассоциировать это с физическим действием, которое выполняете
Что делаем:
🔸Вспоминаем сильное позитивное переживание.
🔸Когда вы ощущаете это состояние, сделайте, что-то физическое - нажмите на запястье, сожмите руку, потрогайте волосы.
Лучше выбирать действие, которое будет выглядеть естественно среди других.
🔸Повторите несколько раз для закрепления эффекта.
Используйте в моменты, когда необходимо себя поддержать
