Выписали нас с Лизой только в среду. Во вторник мы пошли снова на хореографию.
Здесь же занимаются художественной гимнастикой. Поглядываем на разновозрастных девочек с мячами, обручами. Спрашиваю дочь, не хочет ли она. Говорит - слишком сложно, будем на танцы ходить))
А еще здесь большая стена для скалолазания.
Моя рабочая неделя выдалась идеальной - 2 рабочих дня и снова выходные).
В субботу с утра слушала лекцию.
В целом делаю это для себя, лечебной работой ведь уже не занимаюсь.
Большая часть лекции про образ жизни, его коррекцию. Вылечить хроническую боль таблеткой невозможно.
Я тоже стараюсь соблюдать некоторые рекомендации..профилактически так сказать. В мои 36 спина пока не беспокоит, но свои слабые места знаю. Гиподинамию, склонность к саркопении (низкой мышечной массе) - со стороны выглядит как стройная фигура, но ничего хорошего.
Люблю питаться углеводами, про белок и клетчатку надо вспоминать и держать на контроле. Чтоб были в каждой тарелке, через одну хотя бы))
Ну и проверила свои бады заодно. Многое из рекомендованного пью, магний, коллаген, д3.
Пока смотрела лекцию и варила суп, Лиза мне подарков нарисовала.
В воскресенье закупили продуктов в Ленте.
Смотрю на покупки и понимаю, что почти одни углеводы. Но что скрывать, такие продукты дешевле, правильная продуктовая корзина будет золотая!
Потом отправились гулять.