Целлюлит — это состояние, которое характеризуется изменениями в структуре кожи и подкожной жировой ткани, приводящими к образованию бугорков и неровностей. Вокруг этого симптома ходит множество споров. Одни считают, что целлюлит - это только результат генетической лотереи и избавиться от него невозможно, а все средства от целлюлита - просто маркетинг. Другие считают, что целлюлит - это следствие образа жизни, в котором присутствует переедание и недостаточное количество физической активности.
Но тогда откуда берётся целлюлит даже у худых спортсменок? А у детей?
Длительное время эта проблема не была до конца изучена, и недавно стали появляться материалы, доказывающие, что основным фактором, определяющим наличие целлюлита на теле является уровень белка в крови.
Норма белка в крови человека
Белок — один из ключевых компонентов нашего организма, необходимый для роста, восстановления тканей и функционирования иммунной системы. В крови белок представлен в виде альбуминов, глобулинов и других фракций, которые выполняют различные функции.
Норма общего белка в крови варьируются в зависимости от возраста и состояния здоровья, но в среднем составляют у женщин 64-83 г/л. Однако, если вы хотите иметь подтянутую и упругую кожу, то ваш белок должен составлять не менее 70 г/л. Даже небольшое отклонение в меньшую сторону считается низким показателем, и идеальную фигуру можно не ждать.
Чтобы узнать уровень белка, необходимо сдать общий биохимический анализ крови.
Для подготовки к анализу с целью получения максимально точного результата требуется не есть за 8-12 часов до анализа и избегать физической активности.
Если уровень белка в крови ниже нормы, необходимо пересмотреть свой рацион питания. Увеличьте потребление белковых продуктов: мясо, рыба, яйца, молочные изделия, бобовые и орехи. Добавьте протеиновые добавки (например, сывороточный протеин), если это необходимо.
Список продуктов в высоким содержанием белка, я опубликовала в отдельной статье:
Если вы заходите в магазины спортивного питания и приходите в ужас от цен на протеин или вам не нравится употреблять порошковый протеин в чистом виде, то вот моя рекомендация.
Поддерживать оптимальный вес и внимательно относиться к своему питанию — не означает делать выбор между пользой и вкусом. Коктейли Balancer помогут восполнить потребность организма в необходимых питательных веществах, прежде всего, в белке и удивят своим разнообразием вкусов.
Ссылка на продукт:
Регулярные проверки уровня белка помогут контролировать состояние и вносить корректировки в диету или образ жизни. Не стоит также забывать о физической активности. Большое значение в улучшении качества тела играют тренировки. В комплексе вам удастся победить злосчастный целлюлит.
Если у вас есть сомнения или вопросы, всегда лучше обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций.