- уделяй себе по часу в день, тому что действительно нравится (ванна, рисование, пение, конспекты, масочки)
- благодари каждый день, в уме или записывай
- хвали себя за маленькие / крупные достижения
- питайся правильно, помни что еда – это топливо для твоего тела, не засоряй его
- ухаживай за собой, слушай тело
#psychology