Если у вас избыточный вес и вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, первое, что вам следует сделать, это отследить потребление калорий. Как и регулярные тренировки, правильное питание важно для похудения.
Правильное питание в сочетании со здоровым образом жизни и планами тренировок приводит к значительному снижению веса и улучшению самочувствия. Если у вас iPhone, отслеживать потребление пищи и количество калорий будет очень просто благодаря множеству приложений для подсчета калорий, доступных в Apple App Store.
Приложения для подсчета калорий для iPhone могут отслеживать ваше ежедневное питание, макроэлементы и потребление воды. Некоторые из них также могут порекомендовать правильную диету, которая поможет вам на пути к снижению веса. Вот некоторые из лучших приложений для подсчета калорий на iPhone.
1. Забудь об этом!
Забудь об этом! это идеальное приложение для iPhone для подсчета калорий, отслеживания питания и периодического голодания. Оно позволяет вам отказаться от нежелательного поведения, которое мешает вам достичь поставленных целей по снижению веса.
Огромная база данных продуктов питания Lose It! Ключевая особенность Lose It!. Вы можете отслеживать потребление калорий на главной странице, и добавлять новые продукты несложно.
Кроме того, Lose It! также предлагает сканер штрихкодов для сканирования упакованных продуктов. В целом, это отличное приложение для подсчёта калорий для iPhone, которое вы не должны пропустить.
2. FatSecret
FatSecret — это приложение для здоровья и фитнеса, которое позволяет отслеживать питание, физические нагрузки и вес. Приложение содержит самую качественную в мире базу данных о продуктах питания и калориях, чтобы вы могли подсчитать калории в любом блюде.
Кроме того, FatSecret позволяет вам общаться с глобальным сообществом людей, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему.
С помощью FatSecret вы сможете вести дневник питания, общаться с мировым сообществом, использовать сканер штрихкодов, отслеживать тренировки, вес, рецепты и идеи для блюд и т. д.
3. Хронометр
Хотя цель Cronometer — отслеживать потребление калорий, он гораздо более функционален и может также отслеживать физическую активность.
Вы не поверите, но в обширной базе данных Cronometer на данный момент содержится более 1,2 миллиона проверенных продуктов. Вам нужно выбрать продукт и зарегистрировать своё питание, чтобы получить подробную информацию о калориях, витаминах и минералах.
Кроме того, Cronometer можно интегрировать с другими приложениями и устройствами для отслеживания физической активности, такими как Apple Health, Apple Watch и Fitbit.
4. Noom
Хотя вы можете скачать и установить Noom бесплатно, вам необходимо приобрести его премиум-тариф, чтобы полноценно использовать приложение.
Noom - это приложение для iPhone, которое предоставляет вам четкий и действенный план достижения ваших целей по снижению веса. Приложение поддерживает регистрацию продуктов питания с более чем 1 миллионом наименований, доступ к тысячам простых и полезных рецептов, планам питания от зарегистрированных диетологов и многому другому.
Помимо обычного подсчёта калорий, Noom предоставляет информацию о состоянии здоровья, например, отслеживает прогресс и потребление воды, подключается к вашему приложению для отслеживания здоровья и многое другое.
5. Жизненная Сила
Lifesum — это приложение для здоровья на iPhone, которое предлагает персонализированное питание и рекомендации по здоровому образу жизни. Его счетчик калорий отслеживает калорийность любой пищи.
Lifesum — это не просто счётчик калорий. Он также помогает составлять питательную диету, которая соответствует вашему образу жизни и вкусовым предпочтениям. Его трекер макроэлементов позволяет отслеживать количество белков, углеводов и жиров.
Некоторые другие функции Lifesum включают отслеживание уровня воды, планы диет для похудения, планы периодического голодания и интеграцию с фитнес-трекерами.
6. MyNetDiary
MyNetDiary - это универсальное приложение для здоровья и фитнеса для iPhone. Он включает в себя счетчик неограниченного количества калорий, сканер штрих-кодов, отслеживание продуктов питания и макросов, диетические планы и многое другое.
Приложение доступно в двух вариантах — бесплатном и премиум-версии. Бесплатная версия предлагает отслеживание питания и тренировок, ежедневные обучающие сообщения, отслеживание потребления воды, статьи о диетах и питании и т. д.
Если бесплатная версия приложения вас не убедила, вы можете обновить его до премиум-версии, чтобы получить доступ к премиум-планам питания, инструменту для импорта рецептов из интернета, планированию макросов и циклированию, подключению к фитнес-трекерам и т. д.
7. Calory
Calory не так популярен, как другие приложения из списка, но по-прежнему остается одним из отличных приложений для диетологов, которые вы можете использовать.
С помощью этого приложения вы можете подсчитывать калории, визуализировать свои ежедневные цели в области здоровья, записывать свои любимые блюда, устанавливать напоминания, чтобы не сбиться с пути, и т. д.
Премиум-версия Calory предлагает больше функций, таких как отслеживание потребления макронутриентов и воды, создание индивидуальных блюд и рецептов для улучшения здоровья, а также сканирование штрихкодов продуктов.
8. MyFitnessPal
MyFitnessPal, возможно, является самым популярным приложением для здоровья, фитнеса и подсчёта калорий. Приложение позволяет отслеживать прогресс в достижении целей по питанию, потреблению воды, фитнесу и снижению веса.
Это одно из таких приложений для здоровья для iPhone, которое позволяет вам узнавать о своих пищевых привычках и анализировать их. Вы можете отслеживать, что вы едите, чтобы делать более разумный выбор продуктов, находить мотивацию и поддержку и достигать своих целей в области здравоохранения.
Приложение для отслеживания калорий MyFitnessPal позволяет вам автоматически подсчитывать калории и отслеживать свой ежедневный прогресс, потребление макроэлементов, потребление воды и т.д.
Однако, чтобы максимально использовать MyFitnessPal, вы должны приобрести его премиум-версию.
9. Мои макросы+
Неважно, ищете ли вы способы похудеть, нарастить мышечную массу или вести здоровый образ жизни; мои макросы + помогут вам.
Это идеальное приложение для отслеживания рациона питания для iPhone, помогающее вам вести здоровый образ жизни. Приложение уже было опубликовано во многих популярных журналах, и им пользуются миллионы пользователей.
Что касается отслеживания питания, то приложение предоставляет доступ к огромной базе данных продуктов питания, насчитывающей более 5 миллионов наименований.
Вы также получаете сканер штрих-кода, устанавливаете цели в области питания, следите за своим весом и т.д.
10. Макрофактор
MacroFactor - это приложение для отслеживания макроэлементов для iPhone, которое отлично подойдет для вашего путешествия по снижению веса.
Больше всего нам в MacroFactor нравится то, что он сочетает в себе инновационные алгоритмы коучинга с проверенными научными данными о питании и поведении, чтобы помочь вам достичь целей в области диетологии.
Приложение также использует динамический алгоритм, чтобы адаптироваться к изменениям в вашем метаболизме и персонализировать ваш макроплан.
Вы получаете счётчик калорий, базу данных продуктов для расчёта макроэлементов, трекер привычек и т. д. В целом, MacroFactor — отличный счётчик калорий для iPhone, которым вы должны пользоваться.
