Это упражнение помогает восстановить контакт со своим внутренним Ребенком, который может быть забыт, ранен, испуган или подавлен.
Уделите себе 30 мин времени, расположившись в удобном, спокойном месте. Представьте, что перед вами стоит ваш Внутренний Ребенок. Это может быть тот образ себя, который вы помните из детства или ваше детское фото. Посмотрите на него внимательно:
Как он выглядит?
Как он себя чувствует?
Как он смотрит на вас?
Познакомьтесь с ним.. Скажите ему, что вы хотите узнать его лучше. Пусть он расскажет, как его зовут, сколько ему лет, чем он любит заниматься, что ему нравится и что нет. Не критикуйте и не осуждайте его, принимайте его таким, какой он есть.
Спросите его, как он относится к вам, как к взрослому.
Что он хочет от вас?
Чего он боится?
Что он ценит в вас?
Расскажите ему, как вы относитесь к нему, как к ребенку.
Что вы хотите для него?
Чего вы боитесь?
Что вы цените в нем?
Поинтересуйтесь, чем он хотел бы сейчас заняться? Проведите время так, как хочется, присвоив себе свою внутреннюю часть и глубинные потребности..
♥️ Понаблюдайте, какие эмоции, чувства и ощущения возникают в теле..!?