Мышечные судороги — это внезапное и непроизвольное сокращение мышц, часто сопровождающееся болезненными ощущениями. Они могут быть эпизодическими или повторяться через определенные промежутки времени. Судороги нередко возникают у здоровых людей во время плавания, после длительного бега или даже в ночное время. Знание причин, симптомов, методов лечения и профилактики этих спазмов важно для того, чтобы успешно справляться с ними.
Симптомы мышечных судорог
Основные симптомы мышечных судорог включают:
- Резкий болевой синдром.
- Уплотнение и изменение формы мышцы.
- Сильная усталость.
- Подергивания мышц.
- Нарушение сна.
- Нервные расстройства.
- Общая слабость.
При нехватке в организме паратиреоидного гормона, регулирующего количество фосфора и кальция, могут возникать тетанические судороги, которые проявляются несколькими приступами в день, длительность которых может составлять от нескольких минут до нескольких часов. Часто спазмы локализуются в верхних конечностях и могут затрагивать лицо. У детей судороги могут переходить на желудок и гортань.
Причины мышечных судорог
Существует множество факторов, способствующих развитию мышечных спазмов:
- Нарушение кровообращения.
- Нехватка соли в организме (особенно у спортсменов).
- Длительные монотонные движения.
- Болезни нервной системы.
- Переохлаждение.
- Эндокринные заболевания.
- Удобная поза на протяжении длительного времени.
- Отравление.
- Травмы.
При беременности судороги могут возникать из-за дефицита калия, кальция и магния. У детей спазмы часто возникают при недостаточной зрелости нервных тканей или в результате высокого уровня температуры тела.
Разновидности мышечных судорог
Врачи выделяют три основных вида мышечных судорог:
- Клонические судороги характеризуются чередованием сокращений мышц и паузами расслабления. Примером могут служить судороги рук и ног при заикании.
- Тонические судороги проявляются кратковременным напряжением мышц, которое может локализоваться в разных частях тела, включая брюшную область, шею и лицо.
- Тонико-клонические судороги комбинируют элементы обоих вышеупомянутых видов. Начинаются с сильного напряжения, после чего следуют клонические конвульсии.
Диагностика
Процесс диагностики начинается с осмотра пациента и анализа его симптомов. Врач может задать вопросы о предыдущих травмах, наличии хронических заболеваний и частоте приступов. Дополнительно могут проводиться рентгенография, компьютерная томография и электроэнцефалография.
К какому врачу обратиться
Если вы сталкиваетесь с болезненными самопроизвольными сокращениями мышц, рекомендуется обратиться к неврологу. В зависимости от выявленной причины, лечение может быть осуществлено как этим врачом, так и другими специалистами.
Лечение мышечных судорог
Лечение мышечных судорог может быть различным в зависимости от причины и вида судорог. В случае тонических судорог рекомендуется:
- Изменение рациона.
- Умеренные физические нагрузки.
- Прием антиэпилептических препаратов.
Во время приступа можно облегчить состояние, помассировав пораженную мышцу или слегка растянув ее.
Курс лечения может включать применение антиконвульсантов и транквилизаторов. Если причиной судорог являются инфекционные процессы, врач может назначить антибактериальную терапию.
Лечение строго после консультации врача!
Осложнения
Игнорирование мышечных судорог может привести к серьезным осложнениям, таким как проблемы с дыхательной системой или хронические заболевания внутренних органов. Тетанические судороги могут перейти в хроническую форму, что в свою очередь может вызвать нарушения в функционировании печени.
Профилактика мышечных судорог
Существует несколько рекомендаций для предотвращения мышечных судорог:
- Обеспечьте достаточное потребление жидкости.
- Ограничьте употребление алкоголя и кофеина.
- Обогатите свой рацион витаминами и минералами.
- Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и езжайте на велосипеде.
- Избегайте резкого повышения интенсивности физических нагрузок.
- При необходимости принимайте поливитамины.
- Не допускайте переохлаждения.
Что делать, если ногу свело судорогой?
Судороги в икроножных мышцах или других областях могут создать ощутительный дискомфорт и резкие болезненные ощущения. Если вы столкнулись с этой неприятной ситуацией, следует следовать следующим рекомендациям:
- Измените положение тела.
Даже если боль ощутима, постарайтесь встать с кровати и пройтись по полу, лучше на холодной поверхности. Это помогает восстановить кровообращение в зажатой мышце. - Выполните массаж мышцы.
Чтобы облегчить боль, аккуратно ущипните болезненное место пальцами. Если это затруднительно, можете просто ритмично надавливать на область спазма. Такой подход может способствовать более быстрому облегчению. - Растяните мышцу.
Если судорога затронула икроножную мышцу, попробуйте поставить стопу на пятку и потянуть пальцы на себя. Это поможет расслабить мышцу и снизить болевые ощущения. - Двигайтесь.
Если спазмы повторяются, попробуйте сесть и подвигать стопами в разных направлениях. Затем поднимитесь на носки и снова опуститесь на пятки. Сгибание ног в коленях, с переводом стопы на носок, также будет полезно. - Экстренные меры.
В большинстве случаев достаточно простых методов, но в редких ситуациях может потребоваться экстренная мера. Иногда для быстрого купирования приступа делают укол булавкой в мышцу, находящуюся в состоянии спазма. Однако этот метод стоит применять с осторожностью и лучше проконсультироваться с врачом.
Следуя этим простым рекомендациям, вы можете существенно снизить риск возникновения мышечных судорог и улучшить качество своей жизни.