6 октября телеканал «Матч ТВ» в день 80-летия знаменитого хоккеиста Бориса Михайлова показал документальный фильм: «Жить, не сглаживая углы». Из того, что я увидел, мне было известно и раньше, но меня заинтересовали тесты по физической подготовке, которые хоккеисты в течение года сдавали по нескольку раз. Я без труда нашел в интернете таблицу с фамилиями игроков и результаты контрольных замеров. Цифры оказались не только весьма любопытные, но и впечатляющие. Сначала я обратил внимание на вратарей и в частности на Владислава Третьяка. Он как выясняется вместе со всеми бегал на время: 30, 60, 400 метров, 3 километра, приседал со штангой, подтягивался, совершал пятерной прыжок и выполнял весьма специфическое задание: 400 метров три раза через короткий интервал отдыха.
Я сильно удивился, казалось бы, он на льду по сути перемещается в пределах каких-то двух квадратных метров, но для него не были предусмотрены никакие поблажки, и он отдувался наравне со всеми. Причем надо заметить, в беговых дисциплинах Владислав был худшим, но его отставания от нападающих и защитников было минимальным, но зато в прыжках был одним из лучших. И это не случайно, вратарь без взрывной реакции - не вратарь.
У меня тут же возник вопрос, а что-то подобное есть у футбольных стражей ворот, ведь им приходится куда больше двигаться и не просто двигаться, а совершать многочисленные отрывистые рывки и кульбиты. Какие у них есть тесты, по которым можно еще до начала матча определить готовность к игре? Ведь без кошачьей прыгучести и соответствующей реакции в штрафной делать нечего, - а их на практике легко замерить. Или всё определяется на глазок? А может по принципу: нравится - не нравится? Хотелось бы представить, как они повторили бы то, что приходилось десятки раз выполнять выдающемуся вратарю.
Но больше всего меня изумили результаты на дистанции в 30 метров. Несколько человек проносились за 4,1 секунды, а Николай Дроздецкий уложился ровно в 4.0. Такая импульсивная скорость больше характерна для профессиональных спринтеров. Интересно было бы узнать про резвость отечественных футболистов. На поле она не прослеживается, так может на дорожке нарисуется? Впрочем, судя по внутренним поединкам, игроки понятия не имеют как стремительно срываться с места. Они сначала потопчутся, как гусь на гусыне, и только потом размеренным шагом на полусогнутых ногах набирают скорость. Тем не менее, было бы ой как любопытно увидеть, как игроки корячась показывают средненькие секунды. Других просто не может быть, так как на тренировках они этот элемент не просто не отрабатывают, наставники даже понятия не имеют, о чем это я тут разглагольствую. Как рассказывал Борис Михайлов, они учились динамитно стартовать из самых разных положений с количеством повторов в несколько десятков раз. Представить на загородных базах нечто подобное, это все равно что бразильских хоккеистов чемпионами мира.
А вот бег на 400 метров заставил меня призадуматься. С точки зрения легкой атлетики, такое расстояние требует развития очень многих качеств и без должной подготовки так просто не покажешь достойные секунды. С наскока играючи не пробежишь. Тут не обойтись без отточенной техники бега, скоростной выносливости, многочисленных прыжков, приседаний со штангой и сотнями отрезками пробегаемых с разной интенсивностью. Но выбор такой специфической дистанции был вполне объясним, - смены пятерок на льду в среднем происходят каждую минуту. Значит, чтобы её отбегать на высоких скоростях лучшего отрезка и не придумаешь. После этого, уже не вызывают никаких эмоций, когда хоккеисты преодолевали круг по стадиону через короткий отдых десять раз и даже шестнадцать. Все логично, база закладывалась не на льду и оттого, насколько лихо они протопчут тартановые покрытия, настолько и наиграют в чемпионате. Да уж, казалось бы, где лёд, а где беговые дорожки. Но то были Советские времена, тренера были с большой буквы и понимали все нюансы своего дела и как мне кажется, не обошлось без консультаций со спецами из легкой атлетики.
Сегодня трудно себе представить, чтобы нам явили репортажи, как какая-то хоккейная дружина нарезает километры в лесу и рвет подошвы кроссовок на легкоатлетическом стадионе для определения профпригодности. Вместо этого нам впихивают то, как парни весело и играючи крутят велотренажеры, точно заядлые велосипедисты.
Аналогичная картина не сходит с экранов, когда футболисты сборной страны вместе собираются в Новогорске. Они, едва успев поселиться, запрыгивают в седла, как на какую-то кобылу и начинают пришпоривать педали.
Хотя по логике, игроков прежде чем нагружать не мешало бы протестировать, на манер далеких Советских годов, чтобы понять, кто в каких кондициях, что следует подрихтовать, подправить, усилить, улучшить ну и тому подобное. Более того, такого рода статистические данные выявляли бы тех, кто накануне хорошенько приложился к пивку или чему-то покрепче, приехал в разобранном виде или успел растерять зачатки таланта, но их по инерции продолжают тащить, как какой-то чемодан без ручки, а по большому счёту после теста появились бы те, кого следовало отправить обратной дорогой.
А еще эти можно сказать экзаменационные цифры, собранные за несколько лет, могли бы многое что рассказать и их сравнение отсекали бы ненужные и бессмысленные упражнения в виде ясельных и детских барьерчиков, тряпочных лестниц и розовеньких обручей, резинок и заданий больше похожих на обрубки, и одновременно указывали бы на те, которые действительно развивают нужные физические качества. Также лучшие достижения могли бы стать ориентиром для многих футболистов, а нашлись бы и такие, кто захотел бы их превзойти. Ну а у тренеров, соответственно были бы весомые критерии, и тот, кто рвется представлять страну на международной арене, знал бы, что если он не уложится в, такие-то нормативы, то у него на вызов нет никаких шансов.
Иными словами, даже два вшивеньких беговых теста, плюс прыжковый и приседания со штангой выполняемые раз в две недели в клубе, точно бы навели тренировочный порядок. Ведь для их выполнения пришлось бы вольно или не вольно напрягаться, а судя по тому, как парни «трудятся» на поле, им такие потуги вовсе не знакомы. Но эта одна сторона дела, другая же заключалась бы в том, что она указывала бы правильность или ошибочность выбранной стратегии. Многие может уже подзабыли, но я хорошо помню, как один из клубов РПЛ, в межсезонье радостно в течение трех недель посещал занятия по аэробике. Причем телевидение чуть ли не каждый день показывало, как мужики под танцевальную музыку выкаблучивают всякие «па». И как результат, команда как пробка от шампанского вылетела в низшую лигу.
В Советские годы на таком бы тренере-новаторе без лишних разговоров поставили бы метку – бездарность. Зато сегодня, таких «умников», готовых ко всякого рода причудам – пруд пруди. Чего стоят хотя бы так называемая разминка на клочке поля размером с теннисный стол, или «шустрые» ускорения на десять метров, а винегрет из нескольких заданий, вызывающих дикое недоумение, так как мало того, что даже одно движение больше похоже на пародию, так весь набор из десятка таких же ужимок, выгладят как предсмертные судороги.
Но похоже, что штату нянек физическое состояние игроков не интересны от слова совсем. Они и в своём-то клубе такой «глупостью» не занимаются, а уж со «цветом нации» и того подавно. Отсюда на фоне одной неплохой игры за два месяца, остальные похожи на какой-то колхозный футбол, где вместо мастеров, на поле присутствуют: механизаторы, пастухи, слесари и водовозы.
Я на протяжении десятилетий постоянно бегаю рядом со спортивной базой и часто встречаю одних и тех же легкоатлетов. Так вот мне ни разу не довелось встретиться на лесных и гаревых тропинках хоть с одним футболистом. Казалось бы, вот сосновый и еловый лес, вот рядом стадион с песочной ямой, которая позволяет оттачивать взрывную силу и старт, но и там тоже ни разу не лицезрел «кудесников» кожаного мяча, зная, что они на соседнем поле занимаются всякой ерундой.
И у меня по этому поводу периодически начинает свербеть в голове, а на самом-то деле существуют хоть какие-то тесты, по которым тренеры отслеживают не только текущее, но и прошлое физическое состояние, а также с помощью каких инструментов анализируют произошедшие сдвиги, после так часто заявляемой тяжелой нагрузки. Знают ли они время своих подопечных в коротком спринте, среднем ну или на более длинной дистанции, а также в прыжках и силовых упражнениях? И вообще, как они ориентируются в функциональных состояниях своих подопечных? Неужели по детсадовским веселым забавам, вроде как перешагнул пять препятствий высотой в десять сантиметров, значит с физической формой все в порядке.
Виктор Тихонов не без оснований предлагал нагрузку в виде пробегания 400 метров 16 раз, ведь именно такое количество раз хоккеисты за матч в среднем выходят на лед и оттого, как они выполняли, он мог судить о том, чего ожидать от игроков.
Ну а если футболисты за матч преодолевают около девяти-десяти километров, то по крайней мере не меньшее расстояние должно уж точно присутствовать и как тестовое и как тренировочное. Ну а поскольку во время матча приходится выполнять различные ускорения, то и работа должна быть приближена к игровой. На деле, чтобы можно контролировать ход задания, футболисты преодолевают 350 метров в темпе четырех минут на километр, далее делают рывок на 50 метров со скоростью 90% от максимальной и таким образом накручивают километров восемь.
Ну а как такого рода проверочная проба? Вчера в Москве проводился забег на десятку, в которой принимало участие почти шестнадцать тысяч бегунов. У меня нет сомнений, что в восьмидесятые годы её бежали бы все столичные футбольные коллективы, и это было бы прекрасным тестом из прошлого, но не для сегодняшних времен.
Сегодня в чести всех усадить на велотренажеры и крутить педали до появления мозолей на ягодицах, а потом во время матчей разводить руками и блеять на пресс-конференции, вроде как плохо настроились, не доработали на тренировках, не смогли собраться, что немного не повезло, или игра разладилась от пропущенного гола, будем разбираться, анализировать и еще столько пустопорожних слов, после которых возникают сомнения в адекватности говорящего.
Подписывайтесь, ставьте лайки, читайте предыдущие статьи, и вы узнаете, как разминка превратилась в пляски аборигенов, как Спартак танцует ламбаду, тянет резину и тренирует вестибулярный аппарат, а еще познакомитесь со старческими прыжками а-ля Байдена, скабрезным и неприличным задиранием ног, тыканьем газона носками бутс, вихлянием оттопыренных филейных частей, бегом в упряжке, развеселыми прогулками над ясельными барьерчиками, попурри из обрывков упражнений и еще о многом, что так ярко присутствует на загородных базах.
