Автор статьи: Психолог
Сегодня поговорим с вами про ресурсное состояние. Данной теме посвящено уже, наверное, тысячи статей, сотни видео, десятки книг. Сейчас все прокачивают свою энергию, наполняются чем-то неведомым и ищут свое ресурсное состояние, чтобы попасть в какой то необъяснимый поток. Так что же это за явление, о котором так много все говорят? Общее помешательство или все-таки тема, о которой стоит узнать больше, а может быть, даже применить что-то в свою жизнь. Будем разбираться. И да, эту статью лучше читать под песню Л. Агутина «Мир зеленого цвета». Под легкие мотивы этой песни будем с вами постигать «неочевидное, невероятное, невозможное, неуловимое и волшебное, но такое простое и очевидное».
Если заменить слово ресурсный на синоним «работоспособный», то станет гораздо понятнее. Чем больше у человека сил и ресурсов, тем больше он может быть работоспособным, эффективным и продуктивным. Такому человеку гораздо проще дается реализация, как личная, так и профессиональная, он видит тысячи возможностей и если одна дверь закрывается, тут же появляются несколько других.
Но что делать, если внутренних ресурсов не так много? Зачастую бывает, что в моменты сильной истощённости мы можем просто не замечать самых очевидных вещей и не видеть выход из сложившейся ситуации, нам кажется, что мы сделали всё возможное и сил продолжать что-то дальше просто больше нет. Вы чувствуете разочарование в деле, в себе, что не справились, появляется чувство вины и стыда, что не смогли оправдать свои или чужие ожидания, появляется усталость, пропадает вера в себя. Но на деле всё может оказаться гораздо проще, как дважды два. Как только у нас появляется хотя бы небольшой внутри ресурс, тревога и напряжение уходят на второй план. Мы начинаем видеть ситуацию с разных сторон, открываются гораздо больше возможностей, у нас появляется надежда и возвращается вера в собственные силы, мы начинаем видеть то, что раньше было непонятным, мы снова начинаем действовать и идти.
Что такое ресурсы и как их найти? Задать себе простой вопрос: «Что мне доставляет удовольствие?», «Каким делом я бы занимался постоянно?». Это должен быть список ваших любимых занятий. Например, прослушать музыку, посмотреть любимые комедии и фильмы, прогуляться, сходить в тренажёрный зал или бассейн, приготовить ваше любимое блюдо, позвонить другу, порисовать, купить билеты на концерт или театр и т.д. Это могут быть даже занятия, которыми вы любили заниматься в детстве или подростковом возрасте. Подумайте и напишите именно ваши любимые дела. Для записи можно использовать ресурсные листы, которые прикреплены к этой статье, распечатать их и записать то всё, что приходит в голову, это могут быть самые простое и банальные вещи, но после которых вы чувствуете себя умиротворённо и спокойно.
Почему так важно иметь именно свой ресурсный лист? Чтобы в период, когда вам тяжело, когда накрывает волнами тревоги, когда накатывает усталость и в целом невозможно больше дальше двигаться - у вас всегда была возможность достать этот лист, прочитать его и выбрать из него пункт, который поможет вам передохнуть и восстановиться. Как только вы восполните свой ресурс, то в голове появится новый путь или решение, которое вы все не можете принять внутри себя.
Помимо этого, напишите себе письмо поддержки, распишите ваши достижения, то, чем вы гордитесь, поблагодарите себя за стойкость, упорность, желание чего-то достигать, выразите чувства любви и веры в себя. Вы самый значимый человек в вашей жизни, и только от вас зависит то, какой будет ваша жизнь. Это письмо - ваш манифест. Напишите о том, почему так важно продолжать идти вперед и не сдаваться. Периодически стоит это письмо перечитывать, и если будет желание, то всегда можно его либо дописать, либо переписать.
И помните, между черным и белым «мир зеленого цвета». Дайте себе возможность замечать красоту этого мира, мечтать, творить, вдохновлять, радоваться, смеяться и просто жить.
