Группа ученых из Лейденского университета (Нидерланды) обнаружила связь между трудностями с засыпанием и депрессией у людей, предпочитающих поздно ложиться спать. Результаты исследования опубликованы в журнале European Journal of Neuroscience.
Выводы основаны на эксперименте с участием 88 человек, средний возраст которых составил 21 год. Участники были разделены на две группы в зависимости от хронотипа — склонности засыпать и просыпаться в определенное время суток. В тестовую группу вошли 53 человека, предпочитающих поздно ложиться, а также 35 «жаворонков».
Добровольцы носили актиграф в течение 7 дней для отслеживания схемы сна. Устройство собирало объективные данные о времени засыпания, времени бодрствования после засыпания и общей продолжительности сна. К тому же участники вели дневник сна каждое утро, записывая информацию о сне на основе своих ощущений.
Было установлено, что люди, предпочитающие поздно ложиться, засыпают значительно дольше, чем «жаворонки». «Совы» в среднем засыпают за 21 минуту, в то время как «жаворонкам» достаточно всего 14 минут.
Исследование помогло понять, что «совы» испытывают реальные и измеримые трудности с началом сна, а не просто считают свой его более прерывистым.
Ученые также обнаружили, что наличие депрессии в анамнезе усугубляет проблемы со сном у «сов» по сравнению с «жаворонками», страдающими от такого же расстройства.