Это первые цифры при которых начал наблюдать за собой.
При очередном посещении врача мне дали четко понять, что состояние моего организма как у 40 летнего пьющего человека со стажем. Хотя на тот момент мне всего-то и было 25 лет!
Ну и ладно, подумал я, переживем, вся жизнь еще впереди. И как положено после посещения врача дома достал баночку холодненького, пенного, прохладного напитка и заел это все дело вкуснейшей шаурмой.
Мммммммм, сказка)
Быстрые, бездумные перекусы до состояния что вот вот лопнет живот это стало нормой. Частые посиделки у друзей, еда состоящая из продуктов быстрого приготовления и вообще, готовая еда из супермаркетов это стало моим всем.
Так я и приблизился к 150 кг. Не удобно просто дико. Одежда из разряда что налезло, вечное состояние потного, неповоротливого человека. Ужас 😱
Начал я тогда смотреть каналы Антона Базилио и делать первые шаги. Закупился одноразовой посудой (вилки, посуда) с нашего любимого WB артикулы оставлю ниже. И принялся считать калораж.
2 грамма белка на вес тела, остальное по пропорции углеводы 70, белки 20, жиры 10.
И естественно считаем суточные калории. В моем случае это было 3493 ккал. Много?
Вот и мне так казалось. В обычной жизни возьми пару шоколадок, конфет и булочку, то этот "минимум" наберется достаточно быстро. А с учетом не подвижной работы то и вообще этой куче всех калорий и выходить то некуда кроме как оставаться в теле на спасательном круге внизу живота🙂
Попробуй ты набрать эти заветные цифры в реальной, осознанной жизни. Это целая гора пищи. Это нужно разбить на 5 приемов пищи не упуская завтрак да еще и ужин.
Много не правда ли?
И воот с этим приходилось мириться каждый день. Много раз себя спрашивал зачем все это, и так отлично, ну что ты начинаешь. Однако твердо верил что это нужно! И через себя это все ел. Вопрос времени и через пару недель это вошло в привычку точно так как и выпивать пивасик раньше после работы и закусывать это все огромной шаурмой.
Это только начало моего пути Впереди много ошибок и приятных моментов.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и комментируйте.