Можно ли избежать стресса в мире, изобилующем стрессами?) Можно ли не впадать в страхи, тревожность, панику, думая о прошлом или будущем? Беспокоясь о близких, о карьере, о финансах и здоровье?
Ученые, в том числе и психологи, выяснили, что стресс – это «древний» ответ организма на опасность. Мгновенный выброс адреналина в кровь, напряжение мышц, учащенное дыхание – все, чтобы быстро убежать.
Сейчас по городу не ходят дикие звери, однако тело за миллионы лет эволюции привыкло к адреналину, который без преувеличения спасал жизнь, и требует его снова и снова. И тогда «на помощь» приходит психика – она подкидывает нам такие эмоции, от которых появляется страх. И, как следствие, адреналин.
Помните – в стрессе и страхе человек суетится, бежит сам от себя, кричит, пытается хоть что-то сделать, пусть даже и неразумное. Адреналин в крови, и он должен найти свой выход. Особенно это характерно для прекрасной половины человечества.
Женщины живут эмоциями, любить так любить, ненавидеть – так от Души) Причем от любви до ненависти и обратно у них действительно всего один шаг)
Справедливо будет сказать, что любой стресс разрушает нашу жизнь – отношения, здоровье, работа, все рушится. Под влиянием страхов мы часто совершаем грубые, иногда непростительные ошибки, за которые потом приходится дорого платить.
Особенно женщины – они часто сначала натворят дел под влиянием эмоций, а потом героически пытаются все вернуть в разумные пределы.
Что же делать, если эмоции «берут за горло»? Не давать им выход, держаться из последних сил?
Однако любой врач вам подтвердит, что такая тактика чревата всеми неприятностями, которые только можно себе вообразить. «Полетит» все – здоровье в первую очередь.
Не проживать стресс – хуже стресса)
Где же выход, спросите вы? Как не сойти с ума, справляясь со стрессом, и не свести с ума окружающих, «проваливаясь» в него снова и снова?
Йога, медитация, наконец, просто ОСОЗНАННОЕ ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ.
Осознание того, что стресс – это нормально, это естественная часть нашей жизни, и не пытаться избежать его, а взять свои мысли и эмоции под контроль.
Осознавая свои тревоги и страхи – вы уже наполовину победили их!
А затем – сознательное переключение на Позитив. На то Счастье, которые есть вокруг вас ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС – смех ребенка, шум дождя, объятия близких.