Состояние, когда в организме есть железодефицит, опасно кислородным голоданием и другими серьёзными последствиями. Как распознать тревожный сигнал организма, рассказала терапевт Ирина Баранова.
Проблема железодефицита, как показывает практика, знакома многим пациентам. Часто люди долгое время не понимают, в чём проблема. Каких-то ярких сигналов состояние может не давать. Но всё же "звоночки" есть. Один из первых тревожных симптомов - отсутствие концентрации внимания. Пациенты сообщают, что это проявляется чувством постоянной усталости, ощущением, что в голове "вата". Появляется нехватка сил на привычную рутину.
Проблема в том, что при дефиците железа организм не получает достаточно кислорода, даже находясь в сосновом бору с чистейшим воздухом. То есть в клетки в необходимом количестве кислород не попадает. Отсюда вялость, головокружения. Есть и внутренние процессы, которые незаметно подтачивают здоровье. Например, накопление продуктов обмена, отравляющих организм.
"Благодаря кислороду и только с его участием происходят обменные процессы в клетках. Мало кислорода - в клетках нарушается выработка энергии, страдает синтез белка", - также пишет терапевт в своём телеграм-канале.
Дефицит железа еще называют "молчаливым вором здоровья".
Как указала врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева, при железодефиците ощущается как будто заторможенность.
Среди других признаков: бледность, выпадение волос, "заеды" в уголках губ, тонкие, ломкие ногти.
Важно не запускать проблему: если не выявлять дефициты вовремя и не контролировать их уровень, могут возникнуть серьезные сбои в организме.
Что делать? Специалисты посоветовали потреблять достаточное количество животного белка и железосодержащих продуктов. Также пройдите простое тестирование, чтобы узнать наверняка, есть ли у вас железодефицит. Проверьте уровень йода и других микроэлементов - так вы сможете лучше понять потребности своего организма и вовремя скорректировать питание и образ жизни.
__________
Не боимся говорить правду в Телеграме: https://t.me/tsargradtv