на 2 порции Время приготовления: 10 мин Пищевая ценность на 100 г Калорийность 91 ккал Белки 2 г Жиры 1 г Углеводы 18 г Ингредиенты: ✅ Мандарин - 1 шт ✅ Хурма - 1 шт ✅ Яблоко - 1 шт ✅ Йогурт - 150 мл (любой жирности) ✅ Сахар - 1-2 ст.л Идеальной основой для напитка станет некислый кефир любой жирности, классический йогурт или питьевой, ряженка. Помните, что из-за наличия фруктовых кислот смузи может расслоиться, поэтому дегустируйте его сразу же после приготовления. Приготовление: Мандарин очистите от кожуры. Разделите фрукт на дольки и выложите их в емкость блендера. Если в плоде присутствуют косточки - обязательно удалите их, чтобы их кусочки не попались при дегустации напитка! Помойте хурму, удалите кожуру и выложите фруктовую мякоть в чашу. Промойте яблоки в воде, разрежьте на четыре части и срежьте сердцевины с семенами. Еще раз промойте и нарежьте средними кубиками. По желанию с яблок можно срезать кожуру - ее часто обрабатывают парафином, чтобы фрукты дольше хранились. Всыпьте
