Найти тему
Анечка Мельникова

Укрепление психики и узнавание себя во время медитации

В процессе нахождения в медитативном состоянии может происходить Уплотнение, Укрепление себя. Медитация помогает нам создать устойчивое ощущение «как за каменной стеной». Упражняясь в медитациях, мы перестаем бегать в поисках человека, за которого можно схватиться, чтобы удержаться на ногах в моменты своей слабости. Мы становимся уравновешенными, крепкими и уверенными в себе.

Это тоже про Исцеление, мы становимся более понятными для самих себя, начинаем сердцем понимать, чуять, ощущать, куда идти дальше. 

Кроме того, мы получаем прямой доступ для Проведения себе психотерапии. В процесс медитации органично вписываются разные психотерапевтические техники. Например, Гештальт терапия, Онтологическое Декодирование, Конструктивное Наблюдение и многие другие классные техники работы с собой. 

Наиболее понятная и доступная многим Техника - Наблюдение. Она происходит во время Медитации за мыслями, ощущениями, за телесными сигналами и их глубинными миграциями по телу под лупой внутреннего наблюдения.

Возьмем, например, сейчас под лупу телесные сигналы. Сколько можно наблюдать? Долго… Например:

🎯Пока сигнал в теле не начнет свою релокацию - это уже верный признак смещения внутренних смысловых решеток и фокуса внимания, что помогает убирать зацикливания

🎯Пока сигналы себя не исчерпают до полного исчезновения

🎯Пока сигнал не начнет буквально разговаривать с нами изнутри и давать ответы на мучающие вопросы

А ещё можно в недолгих медитациях просто благодарить свое тело за отзывчивость. Это тоже помогает лучше себя понимать и принимать.

Обнимаю вас, мои хорошие мышата, тигрята, медвежата, котики, зайчики и солнышки🐭🐯🐻🐱🐰🌞

Я желаю вам научиться распознавать свои телесные сигналы и расшифровывать их на уровне Души, обязательно радуясь своим находкам!