Многим знакомо состояние, когда резко начинает звенеть в ушах, что-то постукивает или жужжит. Это не самые приятные и порой пугающие ощущения. Как прекратить шум? Наш эксперт — врач-невролог, остеопат, физиотерапевт, мануальный терапевт, главный врач реабилитационной клиники Андрей Галкин.
Говорят: «Слышит звон, да не знает, где он». Когда в ушах шумит не от резкого вставания или повышения артериального давления, а постоянно, надо выяснить, с чем связан симптом. Для начала покажитесь оториноларингологу.
Прошу тишины!
Нарушение может возникать на разных уровнях.
- Наружное ухо. Причинами посторонних звуков бывают попавшее в ухо инородное тело (насекомые или предметы), а также серная пробка.
- Среднее ухо. В этом случае слух порой нарушается из-за отита, сопровождающегося накоплением жидкости или гноя, или из-за повреждения барабанной перепонки.
- Внутреннее ухо. Здесь причин шума в ушах много. У молодых это чаще всего травмы, возникающие вследствие долгого воздействия слишком громких звуков (например, прослушивание музыки в наушниках на высокой громкости). У людей среднего возраста — отосклероз (возникает из-за проблем в костном лабиринте уха по неизвестным науке причинам). А у пожилых это часто связано с возрастной атрофией анатомических структур уха, побочным действием лекарств, многие из которых ототоксичны.
Если лору не удалось найти причины шума в ушах, следует обратиться к неврологу. Если же шум сопровождается головокружениями — к отоневрологу.
Порой к возникновению шума в ушах причастна генетическая предрасположенность, хотя её влияние обычно незначительное. Тем не менее это состояние нужно лечить, чтобы не запустить ситуацию, ведь шум в ушах не только нарушает качество жизни, но и повышает риск развития мигрени, ухудшает зрение, ведёт к упадку сил.
При чём здесь спина?
Удивительно, но порой шум в ушах — результат смещениях позвонков (из-за неправильного положения тела во время сна, при физической нагрузке) или из-за проблем с межпозвоночными дисками.
При смещении позвонков происходит сдавливание мышц, нервов и артерий. Мышцы, подобно струнам, натягиваются, обменные процессы в них затормаживаются, зажатые артерии препятствуют нормальному кровообращению, вследствие чего ткани ушной раковины недополучают питание на клеточном уровне. Это, в свою очередь, приводит к атрофии клеток — отсюда и различные шумы.
Если заниматься самолечением, велики риски сделать что-то не так и потерять слух. Необходимо обратиться к неврологу, вертебрологу, остеопату. Самостоятельно же можно делать массаж зажатых мышц либо специальные упражнения.
Помните, терпеть шум в ушах не менее опасно, чем головную боль, со временем состояние может ухудшиться и стать необратимым.
Гимнастика от звона в ушах
Растяжка уха
Растянуть ухо можно, широко раскрывая рот. Основные действия должны быть направлены на область ушной раковины. Важно нащупать именно ту степень растяжения, при которой возникает боль. А затем разминать это место до тех пор, пока оно не перестанет болеть.
Массаж козелка
В данном упражнении необходимо точно определить нужную точку. Для этого откройте рот и поищите ямку в районе козелка уха — именно она играет главную роль. Легко надавите на неё пальцем и потяните немного вверх, постепенно увеличивая давление. Прорабатывайте эту зону в разные стороны, чтобы достичь максимального эффекта.
Массаж головы и шеи
Обратите внимание на две ключевые точки, расположенные сзади на границе головы и шеи, по линии роста волос. Сядьте прямо, расслабьте шею и проведите рукой вдоль затылка. Ямки, которые вы нащупаете, и есть те самые зоны. Аккуратно массируйте их круговыми движениями — сначала по часовой стрелке, затем против.
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ