Приложения для борьбы с тревожностью

На основе отзывов пользователей, наиболее эффективными приложениями для борьбы с тревожностью в России являются:

1. .АнтиПаника. Разработано для помощи при панических атаках, включает техники и аудиофайлы. Доступно на iOS и Android, бесплатно.
2. .HypnoBox. Приложение для самогипноза с 600 аудиосеансами, помогающее снизить тревожность и улучшить сон. Доступно на iOS и Android, бесплатно.
3. .MindShift CBT. Карманный психолог с индивидуальными планами преодоления тревожных состояний. Доступно на iOS и Android, бесплатно.
4. .Calm. Приложение для медитации и расслабления с богатой библиотекой аудиотреков. Доступно на iOS и Android, с бесплатным пробным периодом.
5. .Happify. Игровое приложение для улучшения эмоционального состояния через простые упражнения. Доступно на iOS и Android, с бесплатной базой.

Эти приложения получили положительные отзывы за свою эффективность в снижении тревожности и улучшении психоэмоционального состояния.

#психология #тревога #самопомощь