«Какой у вас запрос?» – подобные слова обязательно прозвучат в начале коучинговой сессии. И многие, желая попробовать коучинг, при них теряются. Поскольку я ратую за эффективное взаимодействие, ниже публикую шпаргалку для тех, кто решил попробовать коучинг на себе и думает, что бы такое эдакое принести на сессию.
Запрос – это словесная формулировка того, над чем клиент хочет поработать в ходе коучинговой сессии, просьба или проблема, "опредмеченная" в образе конкретной желаемой цели, желании получения конкретной помощи. Он позволяет определить то, к чему хотел бы прийти клиент в результате работы с коучем.
Примеры коучинговых запросов
Запросы про личное
- Как наладить баланс в жизни?
- Как стать увереннее?
- Как стать женственнее?
- Как перестать быть «хорошей» девочкой?
- Как научиться не зависеть от чужого мнения?
- Как найти время на свои желания?
- Стою на распутье, не знаю, на чем сфокусироваться...
- Какие ресурсы мне нужны, чтобы чувствовать себя спокойнее?
- Как мне расслабиться?
- Как чувствовать себя энергичнее?
- Что мне поможет чувствовать себя счастливее?
- Как развить в себе чувство стиля?
Запросы про планирование
- Как наладить work-life balance?
- Как перестать откладывать на потом?
- Хочу составить стратегию личного развития на 1-3-5 лет
- Как научиться приоритизировать дела?
- Как спланировать поездку?
- Как все успевать?
- Как мне впихнуть в свой график занятия спортом?
- Как выучить английский?
- Как найти время на хобби?
- Как вовремя отдыхать и восстанавливать силы?
- Как подготовиться к выходу из декрета обратно на работу?
Запросы про ценности, предназначение, миссию
- Как понять, что сделает меня счастливее?
- Как я могу оставить свой след в истории?
- Что для меня действительно важно и как на этом фокусироваться?
- Кто я?
- Как я могу помогать людям?
- Что для меня значимо?
- Как чувствовать себя целостнее и наполненнее?
- Хочу испытывать гордость за то, чем занимаюсь?
- Зачем мне все эти проекты в моей профессиональной деятельности?
- Что я оставлю после себя?
- Ради чего большего я этим занимаюсь?
- Какое занятие принесет мне удовлетворение и счастье?
- В чем мое предназначение?
- Какой главный смысл в том, что я делаю?
- Чем я могу запомниться?
- Что ценного я могу дать людям?
- Как мне использовать свои умения во благо другим?
Запросы про деньги / Финансовые запросы
- Хочу зарабатывать больше
- Как увеличить доход?
- Как накопить нужную сумму?
- Как накопить на квартиру?
- Хочу начать свое прибыльное дело
- Хочу финансовой независимости
- Хочу уйти из найма
- Как научиться жить по средствам?
- Как научиться экономить?
- Как сформировать финансовую подушку безопасности, сохранив при этом качество жизни?
- Как выработать новые финансовые привычки?
- Как грамотнее управлять финансами?
- Как обрести стабильность в финансовой сфере?
- Сколько мне надо денег?
- За что мне будут платить?
- Какие мои способности и навыки можно монетизировать?
- Как избавиться от ограничивающих денежных убеждений?
- Как перестать на себе экономить?
- Как накопить на желаемое без ухудшения качества жизни?
- Как снизить долговую нагрузку?
Запросы про любовь и отношения в паре
- Как наладить отношения в семье/с супругом(ой)?
- Как найти время на семью?
- Как сделать отношения лучше?
- Стоит ли связать свою жизнь с этим человеком?
- Кого выбрать?
- Какой партнер мне нужен?
- Какие личные качества в потенциальном партере для меня важны?
- Где искать свою любовь?
- Как найти вторую половинку?
- Как распределить бытовые дела в паре?
- Как вернуть романтику в отношения?
- Как договориться с партнером о финансах?
- Как разграничить с мужем романтические и рабочие контексты при ведении семейного бизнеса?
- Как совмещать роли родителей и любовников в паре?
- Как распределить обязанности в семье в связи с рождением ребенка?
- Как спланировать романтический отдых?
- Как перестать выбирать не тех мужчин?
- Как перестать играть роль «контролера» в паре?
- Как меньше зависеть от мужа?
- Как не вовлекаться так эмоционально в конфликты?
- Как не вестись на провокации?
- Как восстановить доверие в паре?
- Как наладить близость?
- Как перестать ссориться с супругом по мелочам?
Запросы про отношения с детьми
- Как выстроить режим дня ребенку?
- Как спланировать досуг с ребенком?
- Как определиться со своей стратегией в родительстве?
- Как адаптировать ребенка в садик?
- Как установить границы со старшими родственниками по поводу воспитания ребенка?
- Как, где найти няню ребенку? Какой должна быть няня?
- Как найти общий язык с подростком?
- Как помочь ребенку определиться с поступлением в вуз, выбором профессии?
- Как организовать детский праздник?
- Как выстроить здоровые границы с ребёнком?
- Как перестать испытывать чувство вины перед ребенком от того, что вышла на работу?
- Как помочь детям стать самостоятельнее?
- Как совмещать материнство и карьеру?
- Как подготовиться к рождению ребёнка?
Запросы про отношения с окружающими
- Как решить конфликт с другом?
- Как перестать ссориться с родителями?
- Как найти друзей во взрослом возрасте?
- Как адаптироваться в новом коллективе?
- Как из нескольких кандидатов выбрать того, с кем строить серьезные отношения?
- Как наладить отношения с соседями?
- Как завести друзей?
- Как расширить свой круг знакомств?
- Как начать проявляться в социальных сетях?
- Как стать коммуникабельнее?
- Как перестать стесняться?
- Как стать сдержаннее?
- Как научиться отказывать?
- Как защищать свои границы?
- Хочу научиться говорить «нет» без чувства неловкости
- Как восстановить отношения со старым приятелем?
Запросы про здоровье, вредные и полезные привычки
- Как наладить сон?
- Хочу больше двигаться
- Хочу стать более дисциплинированным в спорте
- Как внедрить ежедневные прогулки?
- Что поможет не залипать в телефоне?
- Как снизить уровень стресса?
- Хочу меньше нервничать
- Как побороть прокрастинацию?
- Как изменить пищевые привычки?
- Как добавить спорт в свою жизнь?
- Как сделать ЗОЖ своей рутиной?
- Как перестать есть много сладкого?
- Как стать внимательнее к своему здоровью?
- Спланировать стратегию нормализации своего графика
- Как больше отдыхать?
- Как бережнее относиться к себе?
- Как похудеть?
- Как найти время на готовку дома?
- Как чувствовать себя энергичнее?
Запросы про карьеру
- Как найти работу мечты?
- Как адаптироваться к новой роли?
- Как подготовиться к собеседованию?
- Как подготовиться к разговору с начальством?
- Как подготовиться к публичному выступлению?
- Как решить рабочий конфликт?
- Какая работа мне нужна?
- Как попросить повышения?
- Как подготовиться к переговорам?
- Как научиться делегировать?
- Как научиться работать в команде?
- Как освоить новый профессиональный навык?
- Какую стратегию профессионального развития выбрать?
- Как подготовиться к декрету и обсудить с работодателем новые условия работы?
- Как наладить отношения с подчиненными?
- Как найти свое призвание?
- Хочу сменить работу
Запросы про бизнес
- Как начать свое дело?
- Как масштабировать бизнес?
- Как решить конфликт с партнерами?
- На каком направлении фокусироваться?
- Как развивать частную практику?
- За что мне готовы платить? Какую область выбрать для запуска бизнеса?
- Разработать позиционирование продукта или услуги
- В чем мои сильные стороны как лидера?
- Как уволить неудобного сотрудника?
- В чем миссия моего бизнеса?
- Как подготовиться к выступлению на конференции?
- Кого уволить?
- Какого человека мне нанять на эту должность?
- Какого кандидата выбрать?
- Как подготовиться к важным переговорам?
- Куда вложить деньги?
- Как найти время не только на бизнес, но и на семью?
Эти и другие запросы отлично подходят для коучингового формата.
Осталось выбрать профессионального коуча, и вперед.
- Подписывайтесь на мой Telegram-канал, там я публикую больше личных наблюдений и практических моментов в отношении коучинга: Какой у вас запрос?
- Если вы хотите попробовать индивидуальную работу с моим сопровождением, то запись осуществляется через мой календарь.
