Итак, что же такое отеки? Отеки как на лице, так и на теле — это состояние, при котором в тканях организма накапливается избыточная жидкость. Это приводит к увеличению объема и отечности в определенных зонах
•Места на лице чаще всего : припухлость в области глаз, щек, губ, шеи или всей поверхности лица
•Отеки на теле: бедра как сзади (целлюлит), так и сбоку, спереди и в области над коленями, голени, руки, грудина, ступни
Отеки могут быть временными, но иногда они указывают на серьезные проблемы со здоровьем, в таком случае нужно обратиться ко врачу. В этой статье мы говорим о неопасных отеках
✏️ Итак, перейдем к причинам отеков:
1. Самая очевидная. Задержка жидкости.
Что в это входит: чрезмерное избыточное потребление соли, обезвоживание (недостаток воды заставляет организм удерживать жидкость, что приводит к отекам), предменструальный синдром (ПМС. гормональные изменения перед менструацией могут вызвать задержку воды и отеки), алкоголь (употребление алкоголя приводит к обезвоживанию и нарушению баланса жидкости)
2. Аллергические реакции. Аллергия может вызывать отеки из-за воспалительных процессов в организме
3. Гормональные нарушения. Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы может вызывать отеки лица, особенно в области глаз), беременность (гормональные изменения во время беременности часто приводят к задержке жидкости и отекам в ногах, руках и лице), менопауза также может вызывать задержку жидкости из-за гормональных колебаний
4. Заболевания организма. В частности это: заболевания почек, заболевания сердца, заболевания печени, венозная недостаточность, инфекции (те же заболевания зубов могут привести к отеку в области щеки), отечность в месте травмы
5. Отдельно выделю такое заболевание как лимфедема (это состояние возникает из-за нарушения оттока лимфатической жидкости, что приводит к отекам, обычно в конечностях, но также может затронуть лицо)
6.Применение некоторых медикаментов (некоторые лекарства могут вызвать отечность как побочный эффект). Среди них: гормональные препараты (те же оральные контрацептивы), лекарства для лечения гипертонии, противовоспалительные препараты (НПВС)
7. Сидячий образ жизни один из главных признаков целлюлита и так говорят не зря. Малоподвижный образ жизни может способствовать задержке жидкости в ногах и руках, особенно при длительном сидении или стоянии без движения
❗️Когда советы не помогут и стоит обращаться к врачу:
Если отеки не проходят длительное время, сопровождаются болью, одышкой, или если отеки появляются внезапно, это может указывать на серьезные медицинские проблемы, такие как проблемы с гормонами, заболевания сердца, почек или печени, и требует консультации врача.
Ну и наконец, то, ради чего мы с вами здесь сегодня собрались: борьба с отеками!
✏️ Избавление от отеков на лице и теле
Чтобы избавиться от отеков на лице и теле, можно использовать различные косметические средства, а также выбирать продукты с определенными активными ингредиентами. Вот рекомендации по уходу за кожей и активные компоненты, которые могут помочь уменьшить отечность
•Косметические средства для снятия отеков на лице
1. Кремы и сыворотки для области вокруг глаз. Отеки часто образуются в области вокруг глаз, поэтому выбирайте продукты, которые специально предназначены для этого. Гелевые текстуры могут быть особенно полезны, так как они освежают и охлаждают кожу, а в комбинации с массажными роллерами отекам не останется ни шанса на победу
2. Маски для лица – это мое любимое, потому что эффект самый быстрый. Тканевые или гелевые маски с охлаждающим эффектом быстро снимают отечность. Глиняные маски могут помочь в выведении лишней жидкости и устранении отечности
3. Массажные ролики для лица. Использование роликов из нефрита или кварца стимулирует кровообращение, улучшает лимфодренаж и помогает уменьшить отеки. Массаж лица помогает выводить лишнюю жидкость и улучшает циркуляцию крови.
4. Охлаждающие средства. Кремы с охлаждающим эффектом или даже косметика, которую вы убрали предварительно в холодильник на 5-10 минут способна снизить отечность
•Основные ингредиенты в косметике, помогающие избавиться от отеков
1. Кофеин. Кофеин стимулирует кровообращение и сужает сосуды, что помогает уменьшить отечность (и круги под глазами)
2. Гиалуроновая кислота. Гиалуроновая кислота удерживает влагу, не перегружая кожу, помогает справляться с обезвоживанием, что может уменьшить отечность, вызванную нарушением водного баланса
3. Пептиды. Пептиды поддерживают упругость и тонус кожи, помогая избавиться от отеков и усталого вида
4. Экстракты растений. Экстракт зеленого чая: обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают успокаивать и освежать кожу, уменьшая отеки. Экстракт конского каштана: улучшает микроциркуляцию, уменьшает воспаление и отеки. Арника: этот растительный экстракт известен своими противовоспалительными и противоотечными свойствами
5. Ниацинамид (Витамин B3). Улучшает барьерную функцию кожи, снижает воспаление и может помочь в устранении отеков
6. Морская соль. Иногда в масках используются микродозы морской соли для мягкого осушения кожи и выведения излишков жидкости
7. Гесперидин. Флавоноид, который помогает уменьшить воспаление и укрепить капилляры
8. Ментол. Обладает охлаждающим эффектом, стимулирует кровообращение и улучшает лимфоток
•Что также поможет при отеках тела?
Активные ингредиенты при использовании косметических средств остаются те же. А вот какие общие рекомендации (я думаю вы о них уже догадываетесь):
1. Коррекция питания. Уменьшите потребление соли, увеличьте потребление продуктов, богатых калием (калий помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Продукты, богатые калием, включают бананы, авокадо, шпинат, сладкий картофель, томаты и апельсины), пейте больше воды, избегайте алкоголя, включите в рацион мочегонные продукты (огурцы, арбузы, зелёные овощи, лимоны и зелёный чай могут стимулировать выведение лишней жидкости)
2. Физическая активность. Движение помогает улучшить кровообращение и работу лимфатической системы, что способствует выведению жидкости. Простые упражнения, такие как ходьба, плавание и йога, помогут предотвратить застой жидкости. Лимфодренажные упражнения: комплекс мягких упражнений, направленных на стимулирование работы лимфатической системы, поможет справиться с отеками. Массажный ролл и/или массажный мяч также помогут избавиться от отеков и помогут сделать самостоятельно лимфодренажный массаж
3. Контрастный душ. Чередование холодной и теплой воды стимулирует кровообращение и помогает бороться с застоем жидкости. Контрастный душ полезен для ног, где отеки чаще всего проявляются.
•Дополнительные советы:
1. Охлаждайте косметику. Хранение кремов и сывороток для глаз в холодильнике увеличивает их эффективность в борьбе с отеками. Видели, что маркетологи уже даже холодильники для косметики специальные придумали? Оно нам не надо (только если очень хочется), достаточно и обычного холодильника
2. Регулярный массаж, если нет противопоказаний. Лимфодренажный массаж помогает улучшить отток жидкости и уменьшить отечность. Массаж тела также можно проводить самостоятельно, достаточно МФР ролла, мяча или, при отсутствии всего, на помощь приходят и руки
3. Избегайте чрезмерного употребления соли и алкоголя. Соль и алкоголь способствуют задержке жидкости в организме, что приводит к отекам.
Эти методы и средства помогут избавиться от отеков на теле, улучшив общее самочувствие и внешний вид
Дорогие, спасибо за ваши лайки, комментарии и подписки. Вы помогаете развитию этого канала 💕
📍Также мой телеграм канал, где я пишу обзоры на уходовые средства: https://t.me/beautyshniy
Встретимся в следующей статье!