"Любое приключение должно с чего-либо начаться.... банально , но даже здесь это правда..."
С этой цитаты из моей любимой книги "Алиса в Стране чудес" Льюиса Кэрролл я бы хотела начать вести свой канал!
И хотела бы порассуждать сегодня о том , что же является задачей психологии.
Психология как наука и практика нацелена на понимание человеческого поведения, мыслительных процессов и эмоциональных реакций. Если совсем коротко, то одна из ее центральных задач это примирить человека с той частью реальности, изменить которую невозможно, а также осознать другую часть, изменить которую возможно, а часто даже жизненно необходимо.
Примирение с неизменным
В нашей жизни иногда возникают ситуации, которые изменить мы не в силах. Это может быть экономическая ситуация или географическое местоположение , а может быть травматические, да и просто кризисные события прошлого. Подобные факторы могут вызвать у человека чувство безысходности ,стресса и тревоги.
Психологическая помощь в таких случаях нацелена на то, чтобы помочь человеку осознать , что хотя события изменить невозможно, его реакция на эти события -это его выбор.
Одним из методов работы с неизменной реальностью является принятие. Принятие -это не знак слабости, а наоборот, сила. Это означает признание реальности такой, какая она есть, без сопротивления или отрицания.
Осознание и изменение изменяемого
В то же время, существует значительная часть жизни, которую можно и иногда даже необходимо менять. Это могут быть привычки, установки, навыки, отношения с другими людьми, цели и стремления.
Психология помогает осознать , какие аспекты жизни поддаются изменениям, и как эти изменения могут положительно повлиять на улучшение качества жизни.
Ключевым аспектом здесь является самосознание. Психологическая работа часто включает в себя глубинные размышления о своих ценностях, целях и желаниях. Понимание своих внутренних ресурсов, сильных и слабых сторон помогает определить, в каких областях можно внести изменения.
Баланс между неизменным и изменяемым
Важно понимать, что процесс примирения с неизменным и освоения изменяемого не является линейным. Это циклический, порой очень запутанный процесс, где может наступать ощущение потерь, разочарования и напряжения.
Современная психология обладает большим набором инструментов, стратегий и практик, которые помогают пройти этот путь максимально бережно.
Задача психологии заключается не только в том , чтобы облегчить страдания и научить как справляться с жизненными вызовами, но и в том, чтобы направить внимание человека к тому , что действительно имеет значение- к его внутреннему миру.
Осознание того, что мы ведем борьбу с реальностью, которая от нас не зависит, а вот реакция на происходящее вполне в наших руках, в конечном итоге способствует личностному росту и значительному улучшению качества жизни.