Представьте, что ваша жизнь - фотоальбом со снимками различных моментов. Среди них есть те, которыми вы особо дорожите. Вполне возможно, что они связаны с моментами, когда вы были счастливы или очень радостны.
Предлагаю занять вам удобное положение и выделить несколько минут для размышлений с целью лучшего понимания себя и того, что же для вас важно в жизни (иначе говоря, какие у вас ценности).
Итак, мысленно выберите одну из таких «фотографий», на которой запечатлен счастливый момент вашей жизни. Всмотритесь в неё.
-Кто на ней изображен?
-Что это за место?
-Что это за событие?
-Насколько вы вовлечены в него?
-Насколько вы были открыты опыту в тот момент?
-Что вы чувствуете, вглядываясь в эту фотографию?
-Обратите внимание на свои ощущения в теле.
-Побудьте с этими воспоминаниями еще какое-то время.
• Вероятнее всего, в тот момент вы совершали действие по направлению к одной (или нескольким) из своих ценностей.
Ценности - наши жизненные ориентиры, их невозможно достичь (в отличие от цели), но можно совершать действия по направлению к ним, чтобы жить более осмысленную и счастливую жизнь.
Иногда мы можем избегать какого-то опыта, потому что боимся столкнуться с дискомфортом или даже болью, но это приводит нас к совершению действий по направлению от ценностей, что может значительно ухудшать качество нашей жизни.
Помочь в совершении действий по направлению к ценностям может развитие различных навыков, о которых я местами упоминала ранее (легендарный пост про Газманова в своем телеграмм канале «катенька», например, я просто так, думаете, писала?!), но все же постараюсь более подробно рассказать о них в скором времени :)
Stay tuned 🦦
*всегда рада вашим реакциям, мнениям и вопросам в комментариях ☁️