Как помочь себе, когда отношения стали абьюзивными.

Называем вещи своими именами и потому “абьюзивные” отношения это те отношения, в которых присутствует жестокое отношение, злоупотребление своей властью, которые построены на эмоциональном, физическом, экономическом и психологическом унижении.

В таких отношениях практически всегда проявляются две роли - агрессор и жертва. Но бывает и так, что жертва может стать спасателем, находя оправдания тому, что с ней поступают жестоко. В мужско-женских отношениях оправдания возникают из-за страха еще большей жестокости, из-за страха остаться одной, из-за страха “что люди подумают плохо о жертве”, воспитания по принципу “мужчина всегда прав, бьет - значит любит, женщина должна сохранить семью любой ценой, у мужчины просто проблемы и потому он так себя ведет, но на самом деле он не такой” и другие формы объяснения того, почему женщины позволяют такой вид отношений в паре.

У абьюзивных отношений есть несколько характерных черт: периодичность, цикличность, страх одной стороны перед второй и обязательное наступление “медового месяца”- затишья, который проявляется в сожалениях, извинениях, обещаниях, отшучивании, после проявления жестокости.

Не всегда жертва доходит до того, чтобы обратиться за помощью. Потому что страхи и неуверенность в себе(а самооценка одно из болючих мест по которым “бьет” агрессор) сильнее того, что происходит.

К тому же, часто женщин воспитывают в системе поклонения мужчинам и тогда стойко возникает ощущение, что он прав, а это я сама виновата, и в терпимости.

Как выйти из таких отношений, потому что чаще всего абьюзер никогда не признается в том, что он не прав и не согласится на то, что ему нужно учиться иной форме отношений, ради сохранения семьи?
1.Не ставить в известность партнера о том, что вы решили уйти. И уж тем более не пытаться манипулировать “если ты не изменишься, то мы расстаемся”. Это приведет только к временному затишью, после которого будет наказание.
2.Учиться находить свои собственные опоры, взращивать свою самоценность и уверенность в том, что и без этого мужчины вы способны и себя содержать, и детей поднять.3.Обратиться за помощью к психологу и об этом не стоит рассказывать, так как существует большая вероятность того, что вам это запретят.
4.Обратиться за помощью к родным и близким, к тем кто реально сможет вам помочь, не обесценивая ваши страхи.
5.При физическом насилии стоит обратиться за помощью в правоохранительные органы, найти кризисный центр в вашем городе.

Автор: Жукова Ольга Владимировна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru