Вы очень любите свою семью: мужа и детей, с удовольствием занимаетесь домашним бытом. Но иногда кажется, что сил больше нет и настроение на нуле.
Что делать?
Так хочется выпасть из череды домашних хлопот, детских капризов и бесконечных дел, только бы все и всё оставили вас в покое.
Реально ли это?
Вполне возможно и реально! Если позволить это самой себе. Женщина имеет полное право посвятить себе ЛЮБИМОЙ нужное количество времени.
Бывает очень полезно вспомнить о том, что вы не только жена и мама, но и прежде всего отдельная независимая личность. А это значит, что ваши мысли не могут быть постоянно направлены лишь на благо ближних и вам не нужно игнорировать свои собственные желания и интересы.
Мама - это пауэрбанк для всех: мужа, детей и даже кошечки с собачкой, если таковые имеются.
Где же маме заряжаться, наполняться и вдохновляться?
Как восстанавливать своё ресурсное состояние?
Отсутствие ресурсности может быть не только физическое, но и прежде всего эмоциональное.
Чтобы войти в ресурсное состояние и наполниться жизнелюбием и жизнерадостностью - надо выделить личное время. Затем выбрать занятие для восстановления жизненных сил:
■ выспаться
■ отключить телефон и посидеть в тишине
■ прогуляться на природе
■ послушать медитацию
■ посмотреть любимое кино или почитать книжку
■ танцевать, рисовать, петь
■ встретиться с подругой
Если после выбранного вами занятия, вы полны энергии и хочется "горы свернуть", значит вы сделали правильный выбор.
Как отследить своё эмоциональное состояние?
Поставьте будильник 5 раз с промежутком 1 час и отслеживайте своё эмоциональное состояние, когда он сработает. Что вы чувствуете в этот момент? Чем заняты? - описывайте. Заведите дневник. Какие эмоции в этот момент испытываете ровные, позитивные или злость, раздражительность? Что из окружения цепляет вас?
Возможно, на уровне тела вы почувствуете тревожные сигналы-симптомы (спазм, напряжение в мышцах, боль), тогда надо прямо сейчас оглядеться и сделать что-то, что может улучшить ваше состояние и настроение.
Цитата: "Занимайтесь своим телом, читайте умные книги, ходите на лекции, тренинги, что угодно, делайте всё, что вам нравится и находит отклик у вас в душе, но самое главное - не забывайте направлять свой фокус внимания внутрь себя и делать всё это не из желания кому-то что-то доказать, а из желания расти и меняться, развиваться в своём собственном направлении, несмотря на всё, что происходит во внешнем мире."
Только наполненная жизненной энергией мама, собственным примером транслируя ребёнку своё жизнелюбие, радость и спокойствие, может научить ребёнка быть счастливым, здоровым и чувствовать себя в полной безопасности. Психика матери и здоровье ребёнка очень тесно взаимосвязаны, потому что ребёнок на энергетическом уровне считывает все психоэмоциональные состояния мамы и реагирует на это телесными проявлениями (боль в животе, высыпания, кашель).
Счастливая мама = здоровые дети.
Ресурсная мама = счастливая семья!
Как любить жизнь и находиться в ресурсе - на моём канале, приглашаю присоединиться по ссылке