Представьте, что время, которое вы тратите на просмотр ленты социальных сетей - вы будете тратить, например, на планирование.
Что если вы будете в течение часа формулировать свои цели, планировать в них задачи, выполнять задачи.
Что если после пробуждения, вы будете перечитывать цели на год - а не листать ленту.
Что если перед сном, вы будете перечитывать цели недели - а не листать ленту.
Перечитывание и повторение важного дает сильный фокус.
Ты однажды формулируешь, что тебе важно и каких целей хочешь достигнуть. Можно создать проект «цели» - туда внести цели и перечитывать этот список.
Можно сформулировать миссию, которая помогает тебе тоже возвращаться к важному.
Чем чаще ты повторяешь/перечитываешь/смотришь/проговариваешь цели - тем чаще ты возвращаешься в важное, тем чаще ты себе напоминаешь о важном. Этим повторением ты повышаешь вероятности того, что ты будешь выполнять действия в рамках важного для тебя, а не уходить в задачи, которые просто летят в тебя день за днём. Чем реже ты повторяешь важное для себя и чем реже ты возвращаешься к такому списку - тем чаще ты будешь делать всё подряд, просто реагирую на внешние раздражители.
Резюмируем.
Составь список долгосрочных целей.
Составь свою миссию.
Поставь себе задачу на ежедневный повтор: «перечитывать цели», «перечитывать миссию».
Можешь отработать привычку в течение месяца: «Перечитывать миссию»
«Перечитывать цели». Трекер привычек в помощь.
Перечитывать цели - важнее листания ленты.
Перечитывать миссию - важнее листания ленты.
Планирование и фокус заряжают энергией, вдохновляют и побуждают к действию.
Бездумный скролинг ленты - забирает энергию и парализует.