На какой-то день рождения, сейчас даже и не вспомню, когда, друзья подарили отцу замечательный фарфоровый графин «Домашний доктор». Им иногда пользовались, но в основном он стоял в буфете, своим присутствием оберегая домашних от болезней.
Кстати, вид этого лекаря у некоторых людей иногда вызывал изжогу, состояние, когда желудочная кислота поднимаются из желудка в нижний отдел пищевода, когда пища обильна или быстро съедена. Но, если вы обнаруживаете, что у вас это повторяется часто, то первое, что надо сделать - обратиться к врачу.
Если же оказывается, что это не более, чем простая изжога, прислушайтесь к следующим советам доктора Ольги Коптевой.
* попробуйте средства, продающиеся без рецепта. Некоторые из них эффективны, некоторые нет, но все они недороги и могут вам помочь. Пока ни найдете то, что вас полностью удовлетворит.
* не ложитесь спать разу же после приема пищи. Позвольте гравитации поработать на вас. Когда вы находитесь в вертикальном положении, пища скорее уходит вниз из пищевода в желудок. Помогите этому процессу, стоя или сидя.
* бросьте курить. Табак усиливает изжогу.
* избегайте кофе, алкоголя или шоколада, которые ослабляют мускулатуру, отделяющую желудок от пищевода.
* если у вас избыточный вес, сбросьте лишние килограммы. Слишком большой вес давит на мускулы в основании пищевода.
* питайтесь продуктами с высоким содержанием клетчатки.
* в течение дня лучше есть часто и понемногу, чем редко и много сразу.
* * *
Спасибо за доброе отношение, лайки, комментарий, подписку. Это помогает и заставляет продолжать работать для вас.
#Изжога #доктор #совет #здоровье #осторожность