Опущение мышц тазового дна - это проблема бабушек? Зачем мне эти занятия, я молода.
😭Ошибочное мнение, которое я слышу часто.
❓В каком возрасте можно толкнуться с этим вопросом? И кто в зоне риска?
Рассказывает специалист Евгения Тимофеева, акушер-гинеколог областного перинатального центра города Тула:
1️⃣В зоне риска женщины которые родили. И не важно это были естественные роды или с помощью Кесарево сечения.
🤰Беременность - это огромная нагрузка на мышцы тазового дна. Мы 9 месяцев носим малыша и мышцы под действием гормона Релаксина расслабляются.
☝️Не важно рожали вы самостоятельно и с помощью Кесарево сечения. Многие сталкиваются с проблемой подтекания мочи.
2️⃣Очень частая проблема у спортсменок. У тех, кто неправильно поднимает тяжести.
☝️И это достаточно молодые женщины. Придя в спортзал им не объясняет тренер должным образом как нужно дышать при поднимании тяжестей.
Они стараются, качаются, казалось бы занимаются своим здоровьем. А в итоге получают подтекание мочи при прыжках, чихании😭
3️⃣Люди, у которых есть геммарой. Как правило, он появляется по причине гипертонуса тазового дна. Частая проблема мужчин. Но и женщины сталкиваются с этим недугом.
☝️Если страдаете геммароем - начинайте заниматься укреплением мышц тазового дна. Дальше будет хуже. И с возрастом вы начнете наблюдать у себя подтекание мочи или не дай бог, выпадение матки.
❓Кто еще в зоне риска? Продолжит делиться фитнес-тренер, Виктория Ротарь:
- Еще, хочу обратиться к девушкам, которые любят втягивать живот. Кто-то для красивых фотографий, а кто-то приучил себя ходить постоянно напрягаю живот, чтобы казаться стройнее.
☝️Эта привычка нарушает дыхание и выталкивает мышцы тазового дна вниз. Подробно здесь https://vk.com/clip-147438612_456239141?c=1
И вот вы не рожали, в спортзал не ходили, детей и тяжести на руках не таскали. А вам ставят диагноз: опущение мышц тазового дна.
Это реальный пример из моей практики😭
❓❓❓Что же делать? И куда бежать? Какие врачи мне помогут? Или только операция? На эти вопросы в следующей публикации.