В секции смешанных единоборств «Спутник» от «Моего досугового центра «Атлант» в районе Тёплый Стан занимаются и мальчики, и девочки. Мы посетили тренировку и узнали, как этот вид спорта помогает поддерживать себя в тонусе.
КУМИРЫ – РОВЕСНИКИ
«Мы приглашаем детей от 5 лет. Во всех возрастных группах нашей секции царит дружеская и доброжелательная атмосфера», – рассказывает тренер, мастер спорта по панкратиону Павел Артёмов. При этом в каждой группе есть и начинающие, и опытные спортсмены. По словам тренера, это позволяет создать на занятиях систему наставничества.
«Если вы спросите, на кого ребята хотят быть похожими в спортивном плане, они вряд ли назовут меня, – добавляет Павел. – Их кумиры – это их ровесники, которые уже смогли чего-то достичь. И это правильно».
В начале каждого занятия спортсмены разминаются, а уже после этого переходят к отработке ударов или движений, которые используются в реальном поединке. При этом те, кто уже умеет выполнять базовые удары, тренируются в паре и прорабатывают связки, а менее опытные «бьют» специальную подушку, оттачивая технику движения. Завершается тренировка спаррингом, где спортсмены демонстрируют отработанные приёмы чётко по заданию.
НАЧИНАЮТ СО СТОЙКИ
Фото: Олег Серебрянский
Тех, кто только начинает свой путь в ММА (mixed martial arts, что в переводе с английского означает «смешанные боевые искусства»), первым делом знакомят с одним из основополагающих элементов этого вида спорта – стойкой. Правильное расположение головы, рук, туловища и ног обеспечивает максимальную защиту и позволяет быстро реагировать на действия противника.
«Так как ММА – это не просто набор техник, а синтез ударов, борьбы, болевых приёмов и удушений, главный ключ к достижению успеха в этом спорте – универсальность. Каждый спортсмен должен уметь не только эффективно защищаться в стойке, но и переводить бой в партер и быть готовым к тому, что бой может в любой момент вернуться в стойку. Именно многогранность и способность адаптироваться к любому стилю делают ММа таким захватывающим, –добавляет Павел Артёмов. – Единоборства развивают силу, гибкость, скорость реакции и помогают чувствовать себя более уверенно. Кроме того, как и любой вид спорта, они требуют от спортсмена терпения и старательности».
Вопреки предубеждению, что единоборства – спорт не для женщин, на занятиях в секции «Спутник» есть и девочки.
«Сила удара далеко не главный фактор успеха в нашем виде спорта, – объясняет тренер. – Девочки часто превосходят парней в технике, тактике, гибкости и умении контролировать эмоции. Именно эти качества помогают им добиваться серьёзных результатов. Например, спортсменка из нашей секции Софья Аксёнова в этом году заняла третье место на первенстве России по панкратиону (боевым искусствам) в составе сборной Москвы».
Саше Новосёлову всего 7 лет, но на тренировке он чувствует себя уверенно: «Занимаюсь уже три года. Часто по телевизору смотрю бои между ведущими спортсменами. Но больше всего мне нравится наша Соня Аксёнова. Я на неё равняюсь».
12-летний Матвей Самойлов сейчас в средней группе: «Мой кумир – Конор Макгрегор. Мне по душе его стиль. Хабиб Нурмагомедов тоже сильный спортсмен, но он больше борется, а я предпочитаю удары руками и ногами. В будущем хочу стать кикбоксёром и участвовать в крутых соревнованиях».
ЕКАТЕРИНА ВОЛКОВИЦКАЯ