Вы знаете это ощущение, когда дедлайн жжет, начальник названивает, а важные дела лежат, как гора? Ну конечно, знаете. Это прокрастинация. И она приходит в жизнь каждого. Но, хорошая новость: с ней можно справиться.
Вот пять проверенных способов, которые помогут справиться с прокрастинацией каждому, даже тому, кто сейчас читает эти строки.
1. Забудьте про чувство вины
Прокрастинация и вина — лучшие друзья. Сначала отвлекаешься на ролик с котиками, потом мучаешься, что работа стоит. Чувство вины не мотивирует. Оно засасывает, как болото.
Подумайте: ведь лень — это естественно. Мы запрограммированы природой отдыхать. Принять это — первый шаг, чтобы победить прокрастинацию. Не ругайте себя. Станьте своим союзником.
2. Не завышайте важность задач
Лень — это способ мозга избежать стресса. Чем важнее задача, тем больше сопротивление. А что если задача не такая уж важная? Ответьте себе честно: что случится, если вы не сделаете это сегодня? Иногда ответ помогает снять напряжение и перестать откладывать.
3. Используйте положительную мотивацию
Не стоит заставлять себя и наказывать за промахи. Лучше придумать себе награду. Сделали дело — съешьте конфету. Ответили на письма — посмотрите ролик. Пусть мотивация будет приятной, а не основанной на страхе и вине.
4. Отключите уведомления
Прокрастинация включается, когда приходит уведомление или коллега зовет на кофе. Отключите все, что может отвлечь. Тогда и бороться не с чем будет — просто некому вас сбивать с пути.
5. Делайте маленькие шаги
Не пишите грандиозные планы. Разделите большую задачу на маленькие шаги. Сделали один — это уже победа. Список дел должен быть реалистичным, иначе опять скатитесь в болото вины и прокрастинации.
Заработок в интернете и борьба с прокрастинацией
Если вы хотите начать зарабатывать в интернете, прокрастинация может стать серьезным препятствием. Часто мы откладываем запуск своего проекта или работу над новым источником дохода, потому что это кажется сложным и пугающим. Но все те же принципы помогут справиться и здесь.
Разбейте большой проект на маленькие шаги. Например, если вы хотите начать зарабатывать на фрилансе или создать свой блог, начните с малого: зарегистрируйтесь на платформе, например на kwork.ru или profi.ru, изучите успешные примеры, напишите первую статью. Каждый маленький шаг — это движение вперед.
И не забывайте про положительную мотивацию. Заработок в интернете — процесс, который требует времени и усилий, но каждая достигнутая цель должна приносить удовольствие. Вознаграждайте себя за пройденные этапы, отключайте уведомления и создавайте для себя комфортные условия для работы.
Итог
Прокрастинация — это не враг. Это часть нас. Важно научиться управлять ею, а не бороться. Когда мы понимаем, почему откладываем дела, становится легче двигаться вперед. И это особенно важно, если вы хотите добиться успеха в заработке в интернете — начните с маленьких шагов, и прокрастинация перестанет быть преградой.
Оставляйте комментарии и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи и полезные советы!