Осень - непростое время года. С одной стороны, это про плед, уютные вечера с чашечкой чая, книгой, фильмом, в кругу семьи. С другой - это холод, обострение простуд, неудобная одежда и дожди. Как не впасть в хандру и сохранить позитивный настрой в такую хмурую пору?
Мы подобрали для вас ТОП-10 вещей, которые помогут победить тоску и наполнить себя гормонами счастья.
1. Витамины
Куда без них? Как говорится, в здоровом теле - здоровый дух. Сложно быть счастливым, когда организм истощен в борьбе с атакой вирусов и микробов. Своем телу нужно помочь!
Восполните запасы недостающих витаминов и микроэлементов, и очень скоро вы заметите, как настроение улучшается, сон становится крепче, появляются силы на новые свершения.
Не навредите себе! Перед приемом любых витаминных комплексов и БАДов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
2. Пледы
Это просто маст-хэф осени. Он не только греет, но и еще создает ни с чем не сравнимую, ту самую атмосферу уюта, тепла и комфорта.
А рукодельницы могут совместить приятное с полезным - изготовить собственный плед. Во-первых, это приятное занятие - антистресс и само по себе снимает напряжение. Во-вторых, таким пледом вдвойне приятнее будет укрываться вам и вашим домочадцам, ведь в нем тепло родных рук и любовь близкого человека.
3. Грелки
Когда возвращаешься домой с холода, единственное что хочется - это согреться. И желательно побыстрее. В этом поможет теплая грелка. Если сочетать ее с пледом и чаем (комбо-набор), уютно и хорошо станет максимально быстро.
Раньше грелки продавались, только такие, как в больницах. Как те, что используют.....на всяких процедурах... По ведь прогресс идет. Теперь можно выбрать из множества разных грелочек, которые согреют и тело, и душу.
4. Наборы чая, кофе, какао и вкусняшек
Когда мы едим или пьем что-то вкусненькое, скорость выделения гормонов счастья зашкаливает. А подобных наборов на рынке сейчас великое множество. Каждый найдет для себя по душе: и чай разных сортов, с добавками и без, и травы, и кофе (тоже теперь бывает со всякими вкусами), и какао, и цикорий.
А пить все это веселее с вкусняшками. Кто-то любит сладкое, кто-то - соленое, кому-то понравятся наборы с фруктами или орехами. Наконец-то пришло время, когда можно немного выдохнуть и чуть-чуть забыть о диетах, ведь пляжный сезон позади. А к Новому году похудеть еще успеем. Сейчас главное - не допустить депрессию, а значит все можно!
Чай и вкусняшки можно брать и на работу. Там ведь тоже нужно атмосферу создавать!
6. Книги, фильмы, музыка
Осень - это вечера, проведенные дома. Пересмотрите любимые комедии или мелодрамы, достаньте книгу, прочтение которой постоянно откладывали, устройте дискотеку "для своих" - только любимые композиции.
Вишенка на торте - просмотр семейных видеозаписей. Найдите их и устройте серию вечеров воспоминаний самых счастливых моментов жизни.
7. Яркие аксессуары для дома
Осень - самая удачная пора оживить обстановку в доме. В это хмурое, серое время вам просто необходимы яркие предметы вокруг, которые будут контрастировать с тем, что происходит за окном.
Выбирайте подушки красного цвета, оранжевые горшки для цветов, желтые покрывала и скатерти. Соберите яркие листья на улице, сделайте из них красивые композиции и распределите по дому. Добавьте новые картины или декоративные элементы сочных оттенков.
8. Увлажнитель воздуха с аромамаслами
Обогреватели и радиаторы отопления сушат воздух. Из-за у людей могут ломаться волосы и ногти, стягиваться кожа, раздражаться глаза. Сухой воздух очень вреден для дыхательных путей. Он может стать причиной обострения аллергических заболеваний, кашля, заложенного носа.
Оптимальная увлажненность воздуха 30-65%. Главное - не переборщить, чтобы не создать условия для размножения плесени и грибка.
На рынке много разных увлажнителей. Лучше выбрать модель с возможностью использования аромамасел. Воздух станет влажным, а настроение домочадцев будет подниматься с помощью ароматерапии.
Цитрусовые придают сил, поднимают настроение, мята помогает сосредоточиться и лучше думать, жасмин прогоняет мрачные мысли, розмарин стимулирует память, сосна снижает тревожность.
9. Свечи и лампы
Что может быть теплее и ярче, чем свет и огонь. Нам просто необходимо достаточное количество света для хорошего самочувствия и сна. Когда света мало, вырабатывается кортизол - гормон стресса. Когда мы находимся в хорошо освещенном пространстве, то наполняемся серотонином и мелатонином. А еще правильно подобранное освещение нормализует обмен веществ.
Свечи могут быть настоящими или светодиодными, ароматизированными или нет. Если вы отдаете предпочтение светильникам, выбирайте лампочки с теплым светом. Так уютнее.
Отдельного внимания заслуживают оригинальные светильники, имитирующие закат солнца, свет луны, звездное небо и прочее. Сгодится все, что преобразит ваш дом и доставит удовольствие.
10. Товары для творчества
Самый главный спутник хандры - это скука. Очень важно в этот период не пойти у нее на поводу и занять себя тем, что действительно приносит удовольствие.
Приобретите набор для рисования, плетения, вышивания, выжигания - что угодно, от чего вы по настоящему кайфуете. Результат вашей работы должен быть ярким, теплым, позитивным. Вы получите колоссальное удовлетворение от себя самого и от того, что вы способны создавать нечто удивительное, красивое. А если вы разместите его в интерьере, обстановка моментально преобразится.