Порой можно услышать: вот я не считала и похудела, или моя подругам похудела на 10 кг и ничего не считала. Но допустим так и есть… и что? Что это доказывает? Да, можно похудеть не считая калории, мы ни раз про это писали. Первые кг можно легко скинуть ничего не считая, просто добавив активности, исключив очевидно лишние приемы пищи, ограничив потребление сахара и мучного, особенно если у тебя действительно большой лишний вес☝️
Но это не совсем контролируемый процесс, в таком варианте приходится двигаться в темноте, на ощупь. Да и далеко не все смогут в таком свободном режиме ограничивать себя в любимых продуктах. А ведя учет калорий мы начинаем правильную и грамотную работу, мы узнаем составы продуктов, учим калорийность приемов пищи, и со временем, даже без приложения, вы сможете с точностью +/- 50-100 ккал назвать калорийность приема пищи. К этому нужно стремиться и без этапа учета калорий к этому прийти сложно😏
Да и какие в принципе могут быть адекватные аргументы против учета калорий? Лень? Пожалуй, всё. Если вы хотите худеть и не отказываться от любимых продуктов, то подсчет калорий должен быть обязательно. Пройти через этот этап нужно, он поможет выработать действительно полезные пищевые привычки, а также позволит удержать результат похудения и снова не набрать лишние килограммы😎