Экзистенциальный кризис , обычно, накрывает по осени. Окутывает тяжелым ватным одеялом, не спросив разрешения
Что же это?
Это перманентное состояние неуверенности, тревоги и потери смысла жизни. Психологический спад, когда не удается найти ответы на глобальные философские вопросы, который может затянуться на месяцы, а то и годы
Он случается в разных возрастных периодах, но обычно в 30-50.
Помню свое состояние в 33 года. У меня свадьба с любимым человеком, скоро будет второй ребенок, но… Я не могу понять, зачем я здесь? Не на свадьбе, не в Петербурге, а в этой жизни. Как-будто зря, бесполезно топчу эту землю. Жизнь полна рутины и серости (так мне казалось). Очень тягучий и мучительный период и проблема в том, что нет готовых решений, ответов на , казалось бы, простые вопросы.
Кто-то проживает экзистенциальный кризис, «закрыв глаза», отвернувшись от проблемы поиска смысла. Получается? Возможно. Но тогда велика вероятность в застревали в кризисе.
Основные вопросы, которые мучают: «Кто Я?» «Зачем Я Здесь?»
Экзистенциальные кризисы возникают на тех жизненных этапах, когда человек подводит итоги и пытается сделать выводы, насколько хорошо он живет, чего он смог достичь, соответствует ли это его представлению о счастье. Жизнь проходит — ощущение скоротечности жизни, необходимости успеть сделать что-то важное, может привести к кризису и в 25, и в 70 лет.Еще тригером служат тяжелые события в жизни, болезнь, смерть близкого человека
К счастью, экзистенциальный кризис не относится к психическим расстройствам и для него нет специальной терапии, но вы самостоятельно можете изменить отношение к кризису: вместо того, чтобы считать его тупиком, взгляните на него как на старт для саморазвития, личностного и карьерного роста.
Как себе помочь?
-Не боритесь с этим состоянием, признайте его, дайте грусти место внутри себя
-Ведите дневник благодарности. Пишите туда кратко и регулярно
-Займитесь тем, что приносит удовольствие. Уделяйте время не только рутине, необходимости , но и небольшим радостям
-Расслабьтесь и не надейтесь найти все ответы на все вопросы. Лучше определите (пересмотрите) ваши ценности, Что для вас по-настоящему важно и значимо? Здоровье, развитие, семья, верность, традиции
Успехов в работе над собой
Автор: Майя Медведева
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru