Наступила холодная пора, иммунитет ослабевает и все вокруг болеют.
Сегодня поговорим о напитках, которые помогут укрепить ваш иммунитет в холодное время года.
Начнем с облепихового чая:
В облепихе содержатся почти все известные науке витамины, особенно много витамина С (200 мг/100 г) и витаминов группы В, также ягоды богаты каротинами, рибофлавонидами, пектинами, органическими и жирными кислотами, в частности токоферолом и фолиевой кислотой.
Так же этот комплекс природных антибиотиков известен отличным ранозаживляющим и бактерицидным действием. Уникальная ягода ускоряет эпителизацию поврежденных тканей и помогает в лечении экзем, язв, ожогов, лишая и обморожений.
Для заваривания напитка, укрепляющего иммунитет, понадобится:
- 100 г ягод;
- пол-литра воды;
- 2 ч. л. корицы;
- мед.
Если у вас аллергия на корицу или мед, их конечно же можно убрать из состава.
Облепиху нужно растолочь, добавить туда мед и корицу, залить водой (не кипятком, а водой 60-70 градусов), дать настояться минут 10.
Вот так просто можно сделать вкусный и очень полезный напиток, который согреет вас осенним вечером и укрепит иммунитет.
Вторым по списку, но не по значению идет рябиновый отвар:
Плоды рябины содержат:
- витамины, в том числе жирорастворимые: С, Е, В1, В2, Р, РР, К;
- каротиноиды;
- фолиевую кислоту;
- флавоноиды: рутин, кверцетин, изокверцетин и др.;
- свободные аминокислоты;
- танины;
- сорбиновую и яблочную кислоты;
- сорбит — это природный заменитель сахара (важен для диабетиков).
Ягоды красной рябины широко применяются в народной медицине. Наиболее часто настои и отвары используют для снижения кровяного давления, лечения малокровия, анемии и сердечной недостаточности. Также сок плодов помогает останавливать кровотечения, уменьшать отеки, убирать воспаления и укреплять стенки сосудов.
Чтобы приготовить рябиновый отвар вам нужно, промыть ягоды, положить в кастрюлю, залить водой, довести до кипения, слить воду и повторить процедуру. После того, как вода закипит второй раз, добавьте сахар по вкусу (можно и без него), дольки яблока и имбиря. Дождитесь остывания напитка и пропустите содержимое кастрюли через блендер (желательно погружным).
В итоге у вас получится витаминовая бомба для укрепления иммунитета.
И закрывает наш топ - имбирный чай.
Самый простой для приготовления напиток, но не менее полезный.
Имбирный чай, ускоряет выздоровление при гриппе и простуде. При регулярном употреблении имбирный чай эффективен для снижения веса и сжигания жира. Ускоряет метаболизм и регулирует работу пищеварительной системы. Он очень эффективен против тошноты.
Рецепт крайне простой, натрите свежий имбирь, залейте теплой водой и дайте настояться 30-40 минут, рекомендую добавить мед и лимон, что придаст приятный вкус и добавит полезных веществ в напиток!
Данные напитки помогут вам пережить холодное время года без болезней и согреют вас холодным вечером.