С наступлением осени многие люди начинают ощущать изменения в своем эмоциональном состоянии, и это вполне нормально. Как отмечает в беседе с ИА PrimaMedia заместитель главного врача по медицинской части ГБУЗ "Краевая клиническая психиатрическая больница" во Владивостоке Марина Верещак, осень приносит с собой ряд природных изменений, которые могут стать стрессом для организма и спровоцировать осеннюю депрессию.
Ключевыми факторами, влияющими на психическое состояние, являются биологические, психологические и социальные аспекты. Важно понимать, что не все люди подвержены осеннему унынию — реакция на изменения зависит от индивидуальных психологических особенностей и восприятия реальности. Рациональная самооценка и способность управлять своими силами помогают снизить риск депрессии, уверена врач психиатр.
"Осенняя депрессия может проявляться по-разному, от легкого уныния до глубокого чувства подавленности и нежелания заниматься повседневными делами", — заверила Марина Верещак.
Однако, чтобы справиться с такими состояниями, психиатр советует следовать нескольким простым рекомендациям: вести здоровый образ жизни, поддерживать активность, улучшать свое питание, заниматься спортом и активно общаться с людьми. Обустройство дома, получение новых эмоций и впечатлений также сыграют важную роль в поддержании психологического комфорта в осенний период.