Вы перфекционист?
- Есть ли у вас стремление всегда обеспечивать 100% производительность?
Стремление к совершенству – благородное, казалось бы, качество. Кто не хочет достигать вершин, создавать шедевры и получать восхищение окружающих?
Но за маской перфекциониста часто скрывается изнурительная борьба с собой, бесконечный самоанализ и удушающий страх всевозможных неудач.Задайте себе вопрос - хотите ли вы быть совершенным человеком и если ответ "да", то какую цену вы готовы заплатить при погоне за идеалом?
- Вы не разрешаете себе ошибаться ни при каких обстоятельствах?
- Вам постоянно интересно, что о вас думают другие?
Тогда вы, вероятно, жертва перфекционизма.
Стремление к постоянному самосовершенствованию бесконечно утомительно и опасно в долгосрочной перспективе.
И к тому же соцсети вызывают зависть и портят настроение?
Изображение от cookie_studio на Freepik
Вопрос: что вы чувствуете, когда видите счастливые лица в соцсетях и читаете о великих вещах, которые в настоящее время переживают ваши «друзья»?
Фотографии, увлекательные посты о путешествиях, о проведённом отпуске, об успехах в карьере – ваша лента новостей как-будто представляет вам фильм-иллюзию идеальной жизни.
- И именно здесь ваш перфекционизм регулярно встречается с вашими теневыми чувствами, например такими как: зависть
Что вы чувствуете, когда видите улыбающиеся и счастливые лица ваших "друзей" в соцсетях?
И здесь тоже может быть: ощущение собственной малоценности, раздражение.
Или же вы можете сравнивать свои достижения с достижениями своих знакомых и друзей и считать свои достижения недостаточными?
- Для перфекциониста такие реакции могут стать настоящими триггерами стресса и депрессии.
Но сравнивая себя и свою жизнь с картинками из интернета, перфекционист попадает в ловушку своего мышления.
То что демонстрируют соцсети - может и часто является лишь фасадом, социальные сети показывают только лучшие моменты жизни, игнорируя трудности и неудачи, которые есть у каждого человека.
Мы все перфекционисты – в большей или меньшей степени.
Перфекционизм является чертой характера и доминирует в нашей повседневной культуре. Но так было не всегда. Раньше люди говорили: я тот, кто я есть. Сегодня вы можете думать: я тот, кем мог бы быть.
[p]Слово психолога
Перфекционизм можно рассматривать как мощную энергию, которая помогает вам развивать ваш потенциал. Перфекционизм можно направить в положительное русло при работе с психологом.
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, КПТ Гипноз Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru