Не знаю, насколько мои мысли достойны отдельной статьи, но все же попробую донести суть обдуманного.
Всю эту неделю мысль купить что-нибудь прибухнуть меня сильно пугала. Я боялся вернуться в то состояние, все время пытался себя чем то отвлечь.
Получилось, кстати, неплохо: за неделю я переделал столько дел и задач, сколько не сделал за последний месяц. Сам себе респектую)
Но все эти дела и проблемы решались через "не хочу". А чем же можно себя занять, чтобы и досуг нравился, и желание бухнуть подавлял, и не ломал распорядок дня: дом-работа?
1. Заняться спортом.
Я может, что-то не понимаю, но как может алкаш, барахтающийся между второй и третьей стадией, заняться спортом?)))
Допустим, я воткнул наушники и побежал кросс на километр. Сколько мне к этому надо идти??? Да я 10 раз сорвусь, прежде чем мое состояние нормализуется настолько, чтобы я побежал. Я уже не говорю про интенсивные тренировки где-нибудь в зале. Да ты просто с опухшей мордой постесняешься туда идти...
Поправьте меня в комментах, если я не прав.
2. Путешествовать.
Окей. У меня идёт процедура банкротства. Заложено все имущество. Я получаю прожитку и скромно живу на халтуры. Ну как скромно - в запои уходить хватает...
По моему мнению, способ имеет право на жизнь с оговорками. Но после увлекательного и насыщенного событиями дня по приезду домой всенепременно захочется бухнуть - чутка отметить свою поездку. Знакомо, проходил.
3. Погрузиться в компьютерные игры.
Если рассуждать языком всяких наркологов, то в теории компьютерные игры также вызывают дофамин. То есть, по идее, это какой-никакой, но заменитель.
Но и тут есть два но:
- компьютера у алкаша может не быть. Это одна из первых вещей, которую можно пропить.
Спустя время, когда самочувствие улучшится, появится сильное желание получить двойную дозу дофамина - совместить бухло с игрой.
По собственному опыту, после своего последнего летнего запоя, я 2-3 дня играл в старенькую стратегию. Тогда мне пережить тяжёлый период помогло. Но как только я начал делать какие-то дела, кончилось время, появился стресс. Игры кончились, и я начал хлебать водку с удвоенной силой.
4. Культурные мероприятия.
В зависимости от степени погружения в то или иное мероприятие: выставка, кино, театр, квест: ты испытываешь стресс и эмоции. Стресс и эмоции - чем не поводы набухаться после культурного мероприятия? Обмыть впечатления, так сказать)))
Это прекрасный способ отвлечься. Наверное, лучший из перечисленных. Но ровно на время погружения в это мероприятие. Дальше прибухнуть захочется ещё больше...
5. Творчество и саморазвитие.
Сюда я впихнул огромный спектр занятий: от чтения книг и просмотра документалок, до развития каких-либо своих творческих навыков. Кто-то рисует, кто-то дома строит, кто-то в ИТ хорошо шарит. Кто-то любитель писать)
******
Опять же, спроецирую ситуацию на себя: когда-то, лет 12 назад, я читал серию книг Метро 2033. Несмотря на довольно незамысловатый сюжет, мне книга заходила за 2-3 дня. И она реально вовлекала и заставляла отвлечься от реальности и проблем. Так же и условные документалки.
Для этого не нужны никакие деньги и усилия. Ты можешь сидеть себе дома с опухшей рожей и синяками под глазами и "саморазвиваться")
******
Пока писал, как раз успел и подумать. Наверное, нужно вернуться к пункту 5 своей статьи, и постараться чуть расшевелить заплывший водкой мозг. Но я хочу видеть результаты своих занятий. Но это уже другая история...
******